Hvordan man beregner procenten af ​​de samlede kulhydrater, der er sukker

Antallet af samlede kulhydrater i et produkt inkluderer både sukker og fiber. Hvis du forsøger at reducere dit sukkerindtag generelt, ved at vide, hvilken andel af dit kulhydratindtag er sukker, kan du spore, hvordan du laver og justerer dine spisevaner, hvis det er nødvendigt. Ernæringsetiketten på et produkt indeholder de tal, du har brug for til at udføre nogle enkle matematikker for at få dit svar.

Dagens video

Trin 1

Læs ernæringsetiketten og find linjerne for de samlede kulhydrater og sukkerarter. De samlede kulhydrater vil have både procent og et tal i gram. Brug nummeret i gram til dette. En etiket indeholder f.eks. 28 grams samlede kulhydrater og under den på linjen mærket "sukkerarter", lister den 6 gram sukker.

Trin 2

Opdel antallet af sukkerarter med antallet af gram fra den samlede kulhydratlinie. For denne prøve etiket dividerer du seks ved 28 for at få 0. 214.

Trin 3

Flyt decimaltegnet to mellemrum til højre eller multiplicer med 100, hvis du foretrækker at bruge en ligning for at få dig den procent form af nummeret. Brug af 0,21 fra trin 2, 21. 4 procent af de samlede kulhydrater er sukker.

Tips

• Husk at alle sukkerarter tælles i sukkerlinjen på etiketten, ikke kun tilsat sukker.