Hvordan man beregner kalorier, der er brændt, kører med en jogging klapvogn

Der er ingen tvivl om, at løbe mens du trykker på en jogging klapvogn giver en mere anstrengende træning end at køre alene. At finde ud af præcis, hvor mange flere kalorier du brænder, mens du løber med den ekstra indsats for at skubbe dit barn i en klapvogn, er dog ingen sved. En række kalorieindkalkere, mange af dem gratis, er tilgængelige online, så med et klik kan du nemt finde ud af, hvor meget mere effektive dine træningsprogrammer er med dit barn i slæb.

Dagens video

Trin 1

Søg online på et hvilket som helst af en række kalorieregulatorer. Sørg for, at den, du vælger, inkluderer en mulighed for at beregne kalorier, der brændes under jogging, og mens du jogger med en klapvogn, som f.eks. Kalkulatoren på HealthStatus. com.

Trin 2

Beregn hvor mange kalorier du brænder, mens du kører uden en jogging klapvogn. For at gøre dette skal du indtaste din vægt, antallet af minutter, du kører, og den omtrentlige hastighed, som du kører på. I tilfælde af regnemaskinen hos HealthStatus. com, hastighed indstillinger spænder fra 5 miles i timen for en 12-minutters mil til 12 mph i en fem-minutters mil.

Trin 3

Brug stadig din kalorieindberegning, beregne hvor mange kalorier du brænder, og skubbe en klapvogn. Sørg for at indtaste det samme antal minutter, du brugte, når du regner med, hvor mange kalorier du brænder, mens du kører.

Trin 4

Tilføj antallet af kalorier, du brænder, mens du kører, og de kalorier du brænder, mens du trykker på en klapvogn for at bestemme, hvor mange kalorier du brænder, mens du kører og skubber en klapvogn på samme tid. For eksempel ifølge HealthStatus. com, hvis du vejer 150 pounds du brænder 171 kalorier kører ved 6 mph i 15 minutter. Skubbe en klapvogn brænder 45 kalorier i de samme 15 minutter, for i alt 216 kalorier. The HealthStatus. com calculator tilføjer selv de to tal for dig, så der er ingen forvirring.

Tips

• For den bedste beregning skal du prøve at være så præcis som muligt angående din vægt og hvor hurtigt du kører.

Advarsler

• Online kalorieindberegninger giver kun et generelt skøn over antallet af kalorier, du brænder under en aktivitet. Temperatur, terræn og mange andre faktorer vil påvirke det faktiske antal kalorier, du brænder.