Hvordan hjælper sved med at opretholde kropstemperaturen?
Indholdsfortegnelse:
Den menneskelige krop udfører utallige kemiske reaktioner, der er nødvendige for livet hvert sekund. Mange af disse reaktioner kan kun udføres inden for et begrænset temperaturområde. Som følge heraf har mennesker en række mekanismer til at holde deres kropstemperatur inden for et konstant interval. Under træning spiller sved en vigtig rolle ved afkøling af kroppen ved at tillade vandet at fordampe huden, hvilket resulterer i tab af kroppens varme. Overdreven svedtendens kan forårsage dehydrering og nogle elektrolytabnormiteter.
Dagens Video
Svedkirtler
Der er to typer svedkirtler hos mennesker. Apokrine kirtler er primært placeret i armhulerne og kønsorganerne. Deres funktion er uklar, men de antages at repræsentere svedkirtler. Eccrine kirtlerne er derimod fordelt mere bredt i kroppen og er mest koncentreret i palmer, såler og armhuler. Kirtlerne er ikke til stede på læberne, negle senge og dele af penis og labia. Disse kirtler har en spiret struktur. Eccrine svedkirtler er vigtigere ved opretholdelse af kropstemperaturen.
Aktivering af svedkirtler
Svedkirtler leveres af et stærkt plexus af nerver af det såkaldte sympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem styrer funktioner, der forbereder kroppen til aktiviteter med høj energi. Disse aktiviteter omfatter udvidelse af øjnene, øget hjertefrekvens og blodtryk, nedsættelse af fordøjelseskanalen og nedbrydning af fedtstoffer for at frigive energi. Under træning spiller sympatisk nervesystem en vigtig rolle i blandt andet aktivering af svedkirtlerne for at udskille sved på huden.
Forsvagning af varme
Når ekkrinekirtlerne aktiveres, udskiller de sved. Sammensætningen af sved ligner blodets sammensætning, men uden blodceller og proteiner. Den vigtigste bestanddel er vand. Sved indeholder også betydelige mængder natrium, chlorid og kalium. Sveden sidder på overfladen af huden og fordampes af kroppens varme. Da vandet fordampes ved varme udløst fra kroppen, køler kroppen af. Hvert gram vand på kroppens overflade absorberer. 58 kalorier af energi før fordampning - en betydelig kilde til varmetab.
Overdreven svedtendens
Overdreven svedtendens, der drypper af huden, er desværre ikke til hjælp ved temperaturregulering. Temperaturregulering har forrang i kroppen over at opretholde hydrering. Som følge heraf kan personer svede overdrevent under en træning, hvilket fører til dehydrering. Atleter skal forbruge ekstra væsker efter en træning for at kompensere for disse tab. Men sved indeholder mere end vand - det har også vigtige salte.Alkohol alene kan forårsage en tilstand kendt som hyponatremi, hvor koncentrationen af natrium er nedsat. Symptomer på mild hyponatremi omfatter oppustethed, kvalme og opkastning. For at kompensere for tab af salt kan atleter drikke en elektrolyt erstatning energidrikke eller simpelthen spise nogle salte snacks efter en træning.
