God mad og drikke til at berolige en dårlig galdeblære

Gallblære sygdom, gallesten og galdeblæreangreb kan alle forårsage smertefulde symptomer, der ebber og flyder. Du kan overleve uden din galdeblære, et pæreformet organ placeret under din lever, så din læge kan anbefale fjernelse, hvis det ofte giver dig smerte. Du kan også hjælpe med at reducere symptomer ved at spise bestemte fødevarer og undgå andre.

Video af dagen

Funktionen af ​​gallbladderen

Din galdeblære opbevarer galde produceret af leveren. Når du spiser, udløser et hormon frigivelsen af ​​galde fra galdeblæren ind i tyndtarmen, hvor det hjælper med at nedbryde fedtmolekyler i mindre partikler, som kan absorberes i blodbanen. Din lever kan stadig producere gal uden galdeblæren, men i stedet for at blive opbevaret i galdeblæren vil galden simpelthen kontinuerligt dråbe direkte fra leveren til tyndtarmen.

Gallbladderproblemer, der kan forekomme

Gallesten er et almindeligt galdeblæreproblem, der berører 20,5 millioner amerikanere, ifølge den videnskabelige amerikanske hjemmeside. Op til 80 procent af mennesker med galdesten vil ikke opleve symptomer, men den anden del vil opleve inflammation og smerte. Dette sker normalt, når en stor gallestein hindrer en passage i galdeblæren. Smerter kan forekomme i den øverste højre del af maven og kan være mere almindelig efter at have spist måltider højt i fedt. Du kan også opleve kvalme, opkastning og mangel på appetit.

Mad og drikkevarer til at omfatte

University of Maryland Medical Center anbefaler at spise bestemte fødevarer for at minimere symptomer under et galdeblæreangreb. Disse omfatter fødevarer, der er rigtige på B-vitaminer og jern, såsom fuldkorn som brun ris, mørke bladgrønne som kale og havgrøntsager som kelp. Du bør også spise mad højt i antioxidanter som bær, tomater, squash og paprika. Opt for magert kød som kylling og fisk, og kog med sunde, plantebaserede olier som olivenolie eller kokosolie. At spise mere fiber fra frugt, grøntsager og fuldkorn kan også være nyttigt. UMMC foreslår at lave en fiberbaseret drik ved at blande 1 heapende spiseskefuld høremel med 8 ounce æblesaft. Drikke seks til otte glas vand hver dag. Selvom nogle beviser viser, at koffein kan reducere risikoen for galdesten, siger UMMC, at undersøgelsesresultaterne blandes og rådgiver om at diskutere dit koffeinindtag med din læge.

Undgå fødevarer og drikkevarer

Læs byrden på en betændt galdeblære ved at undgå fedtholdige fødevarer som rødt kød og stegte fødevarer. Eliminer transfedtsyrer, også kaldet hydrogenerede olier, fra din kost ved at undgå kommercielle bagværk og margarine. Æg kan være særligt irriterende for galdeblæren, UMMC rapporter.Undgå forarbejdede og raffinerede fødevarer, herunder hvid pasta, hvidt brød, hvid ris, snacks og desserter. Undgå også sukkerholdige drikkevarer og alkohol.