Mad til reduktion af surhed
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Overvågning af din krops pH
- Alkaliske Frugt og Grøntsager
- Alkaliserende proteiner
- Alkaliserende Drikkevarer og Krydderier
God sundhed kræver den rette balance mellem syre og alkaliske elementer i din krop. For meget eller for lidt af enten elementet kan åbne døren for sygdom og dysfunktion, ifølge "pH Miracle. "Acidose opstår, når din krops surhed øges til usunde niveauer, hvilket skaber ubalance i dine pH-niveauer. Visse fødevarer, sundhedsforhold og medicin kan medføre, at surhedsgraden øges. Heldigvis er der fødevarer, der kan nedsætte surhedsgraden og genoprette pH-niveauerne.
Dagens video
Overvågning af din krops pH
->
Der er ingen enkelt test til måling af din krops pH - balancen mellem surhed og alkalitet - på et hvilket som helst tidspunkt, fordi forskellige systemer i kroppen kan læne mere mod surhedsgrad eller alkalinitet, mens den samlede balance stadig kan ligge inden for et acceptabelt interval. Din spyt, urin og blod kan alle testes for en læsning på dit nuværende pH-niveau. Din blod pH-niveau har imidlertid tendens til at være den mest pålidelige enkeltindikator for pH, ifølge James Forleo, D. C., forfatter af "Health Is Simple, Disease Complicated. Tal med din læge om at have en blodprøve til at måle pH, som skal være tæt på 7.365, hvilket repræsenterer en lille bias mod alkalinitet. Hvis du vil holde tabs på din pH derhjemme, skal du hente nogle pH-teststrimler på det lokale apotek og regelmæssigt tjekke din urin og / eller spyt. Hvis en eller begge aflæsninger viser en kraftig stigning i retning af surhedsgrad, er det et tegn på, at du skal handle og foretage nogle kosttilpasninger.
Alkaliske Frugt og Grøntsager
->
Med en række undtagelser har frugter og grøntsager tendens til at være alkaliserende i karakter, ifølge Wolfe Clinic, et Tennessee-baseret center dedikeret til naturlig sundhedspleje. For at reducere surhedsgraden, spis masser af grøntsager som asparges, rødbeder, broccoli, kål, gulerødder, selleri, agurker, aubergine, hvidløg, kale, salat, løg, peberfrugter, snapsærter, spinat, squash og søde kartofler. Frugter, der øger din krops alkalinitet, omfatter æbler, abrikoser, avocadoer, bananer, bær, cantaloupes, kirsebær, grapefrugter, druer, kiwier, citroner, limer, meloner, nektariner, appelsiner, ferskner, pærer, ananas, mandariner, tomater og vandmeloner.
Alkaliserende proteiner
->
Selv om mange højt proteinholdige fødevarer, herunder næsten alle animalske proteiner og fedtstoffer og olier, syrner, er der nogle proteinfødevarer, der har en alkaliserende virkning i kroppen.Da det er vigtigt at afbalancere din kost mellem alle makronæringsstoffer, er at spise mere alkaliske proteiner kritisk for dit helbred. Ifølge Wolfe Clinic omfatter sådanne proteiner mandler, kastanjer, hørfrø, hampfrø, hirse, græskarfrø, squashfrø, solsikkefrø, tempeh, valleproteinpulver og yoghurt.
Alkaliserende Drikkevarer og Krydderier
->
Flere drikkevarer, krydderier og krydderier har en alkaliserende effekt og kan medvirke til at bringe din krops surhed til en acceptabel og sund rækkevidde. Alkaliske drikkevarer omfatter banchi, mælkebøtte, ginseng og grøn te; saft af alkaliske frugter og grøntsager; mineralvand; og økologisk mælk, upasteuriseret, ifølge Wolfe Clinic. Alkaliserende krydderier og krydderier omfatter chili peber, kanel, karry, ingefær, alle urter, miso, sennep, havsalt og tamari.
