Fødevarer til at spise for Hiatal Hernia

En hiatal brok kan gøre måltidstider elendige. Hiatal brokkelse opstår, når en lille del af din mave glider op i brystet gennem et svagt punkt eller en hæmning i din membran. En symptomatisk hjernehernia hæmmer mavesyre tilbage i din spiserør, der forårsager halsbrand, sværhedsbesvær og smerter i brystet forbundet med gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD. For at klare en hiatal brok, råder Cleveland Clinic dig til at opretholde en sund vægt, stop med at ryge, spise små måltider mindst tre timer til fire timer før du ligger ned og undgå fedtholdige og sure fødevarer. Kontakt din læge for at få råd og udfyld din tallerken med sunde fødevarer for at lindre symptomer.

Lean Meats

Foretage lean kød og undgå fede kød, hvis du har en hiatal brok. Kød med højt fedtindhold, herunder mange rødt kød og forkølinger, kan forværre tilstanden. Vælg magre proteinkilder, såsom hudløse kyllingebryst, makrel og torsk. Hvis du kan lide hamburgere og meatloaf, skal du erstatte jordkalkun til jordkød. Bønner er en sund nonmeat kilde til protein, ligesom tofu og andre sojaprodukter, så længe du ikke har sojaallergi. Bag dine kød og fisk i stedet for at stege dem, og undgå meget krydrede krydderier og marinader.

Grøntsager og frugter

Grøntsager er et godt valg til side retter og snacks, da de fleste ikke vil forværre en hiatal brok. Mørkeblå grønne grønsager, såsom broccoli og spinat, giver masser af calcium og vitamin B, mens røde paprika og gulerødder er gode kilder til antioxidanter. Andre grøntsager du kan nyde omfatter kale, søde kartofler, squash og string bønner. Frugter indeholdende antioxidanter kan medvirke til at reducere eller forebygge symptomer, ifølge University of Maryland Medical Center. Friske frugter omfatter abrikoser, kirsebær, hindbær, blåbær og cantaloupe. Undgå sure og citrusfrugter, såsom tomater, grapefrugter og appelsiner, fordi de kan forværre din halsbrand.

Korn, olier og mælk

Vælg hele korn over raffineret stivelse for at tilføje fiber til din kost. Brun ris, stålskåret havregryn, quinoa, fuldkornspasta og rugbrød er kloge i hele kornfibre. Undgå forarbejdede fødevarer indeholdende raffineret stivelse og sukker, såsom kommercielt pakket kager, kager, kiks og hvidt brød. Raffineret stivelse er også fyldt med transfedtsyrer; Vælg sunde fedtstoffer, som f.eks. olivenolie og saflorolie. Hold dine mælkevalg lavt fedt, fordi fedtholdige produkter kan forværre din hiatal brok. Vælg fedtfattig og ikke-fed mælk, cottage cheese, creme fraiche og yoghurt for at tilføje mejeriprodukter til din kost.

Drikkevarer

Vand er det bedste drikkevarevalg, hvis du har en hiatal brok.Undgå frugtsaft, kaffe og koffeinholdige drikkevarer, fordi de kan forårsage hiatal hernia symptomer vises. Alkohol og kulsyreholdige sodavand kan også forårsage problemer. Urte te er fint, men hold dig væk fra pebermynte, fordi det kan forårsage halsbrand.

Forholdsregler

De fleste hjernehernier er ikke problematiske, men hvis du oplever symptomer, skal du kontakte din læge. Lægemidler, ved recept og over-the-counter, kan afhjælpe symptomerne på hiatal brok, men tag dem kun under lægens vejledning. Tal med din læge eller diætist, inden du foretager ændringer i din kost, hvis du er gravid eller har en alvorlig medicinsk tilstand, som diabetes eller hjertesygdom.