Fødevarer, der skal undgås med rosacea
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Tørrede eller fermenterede fødevarer
- Fødevarer, der indeholder eddike
- Spicy Food
- Varm mad
- Undgå alkohol
- Frugt og grønt
- Mejerifarer
Hvis du er rød i ansigtet, kan du have rosacea selv når du ikke arbejder eller føler dig flov. Anslået 16 millioner amerikanere lider af hudforstyrrelsen, som oftest forekommer hos personer over 30 år og har symptomer på rød næse, kinder og hage - med eller uden pimples - udtalt blodkar i ansigtet og rødt, irriteret, blodsygdomme Øjne, ifølge National Rosacea Society, Selv om der ikke findes nogen kur mod rosacea, kan du kontrollere sine symptomer med antiinflammatorisk prædiktiv medicin og ved at undgå udløsere i visse fødevarer.
Dagens video
Tørrede eller fermenterede fødevarer
-> Skål af kimchee Fotokredit: moggara12 / iStock / Getty ImagesTørrede eller gærede fødevarer er høje i histamin og er almindelige rosacea triggere. Tørrede frugter, såsom tørrede abrikoser, datoer, svesker, figner eller rosiner kan forårsage en reaktion. Du bør undgå syltede eller røget kød, sojasovs, surkål, kimchee og ældre eller gærede oste som blå ost. Du bør også undgå Roquefort og Parmesan ost.
Fødevarer, der indeholder eddike
-> Skål med syltede rødder Foto Credit: Natalikaevsti / iStock / Getty ImagesMadvarer, der har eddike i dem, har også høj histamin og kan forårsage rosacea-opblussen. Ketchup, mayonnaise, pickles, syltede rødder, chili sauce, oliven og relishes indeholder alle eddike og kan forværre rosacea symptomer.
Spicy Food
-> Kanelstænger og pulver Fotokredit: eyewave / iStock / Getty ImagesNår det kommer til rosacea, er krydret mad en fælles synder. Du bør undgå enhver mad, der indeholder udløser krydderier, såsom hvid, sort eller rød peber, cayenne, karrypulver eller paprika. Krydderier, som du kan bruge som erstatninger, omfatter spidskommen, oregano, kanel, marjoram, salvie, koriander, basilikum eller timian. Du behøver ikke ofre smag for at undgå rosacea, men du behøver bare at undgå varme krydderier, der forårsager skylning.
Varm mad
-> Kop kaffe Fotokredit: Alexandru Nika / iStock / Getty ImagesVarmtemperatur mad kan forværre rosacea. Det betyder ikke, at du skal skifte til en kost af is eller kold suppe; dog indfører nogle få ændringer som at vente på din mad til at køle lidt ned i stedet for at spise det varmepiping fra ovnen eller at begrænse de kopper af varm kaffe, du drikker, kan gøre forskellen mellem klar hud og lyse rødpustler.
Undgå alkohol
-> Briller fyldt med vin Fotokredit: Boarding1Now / iStock / Getty ImagesDrikkealkohol forværrer ofte rosacea. Prøv at begrænse dit indtag af alkohol for at mindske sværhedsgraden eller hyppigheden af dine rosacea-opblussninger - eller undgå alkohol helt og holdent.Alkohol, især øl og vin, er meget høj i histamin, hvilket forårsager rosacea symptomer.
Frugt og grønt
-> Kvinde med friske svampe Photo Credit: ariwasabi / iStock / Getty ImagesEt par grøntsager er høje i histamin, og du bør undgå dem, hvis de forårsager en reaktion. Disse omfatter avocado, aubergine, svampe, spinat og tomater. National Rosacea Foundation anbefaler også at undgå citrusfrugter, bananer og røde blommer.
Mejerifarer
-> Stackede chokoladefirkanter Fotokredit: Larisa Bozhikova / iStock / Getty ImagesChokolade og vanille er også blevet fundet at provokere rosacea. Yoghurt og sure creme er også almindelige turledninger. Hvis du finder nogen af disse fødevarer, der forårsager et udbrud, er det bedst at fjerne dem fra din kost for at undgå en reaktion.