Fødevarer, der skal undgås med polymyalgia reumatica

Selvom kortikosteroidmedicin er den primære behandling for polymyalgia rheumatica, kan en sund kost, der er begrænset i visse fødevarer, hjælpe med at reducere dine symptomer. Fordi PMR er en inflammatorisk tilstand, kan udskiftning af fødevarer, der forårsager betændelse med sundere indstillinger, hjælpe med at minimere inflammatoriske reaktioner, som udløser smerte og hævelse. En sund diæt kan også øge vægtkontrollen og beskytte mod ekstra belastning fra overskydende pund. Før du foretager større diætændringer, søg vejledning fra din læge eller diætist.

Delvist hydrogeneret vegetabilsk olie er en kilde til transfedtstoffer, der fremstilles ved en proces, hvor der tilsættes hydrogen til vegetabilsk olie for at fremstille det er solidt. Transfedtstoffer sænker din HDL eller "godt" kolesterol og øger dine LDL- eller "dårlige" kolesterolskift, der øger din risiko for hjertesygdomme. Undgå transfedt er særlig vigtigt, hvis du har PMR, som en undersøgelse udgivet i "Arthritis Research" i 2009, der er forbundet med en signifikant øget risiko for perifer arteriel sygdom. Fælles kilder omfatter mange kommercielt fremstillede stegte fødevarer og bagværk, såsom pizzadej, tærskeskare, kiks og kager. For at afgøre, om en føde indeholder transfedt, skal du læse næringsfaktapanelet og se efter delvis hydrogeneret grøntsag på ingredienslisten.

Højfedtkød og mejeriprodukter

Højfedtkød og mejeriprodukter er store kilder til mættet fedt, som kan udløse betændelse. For at forhindre disse fødevarer af forværring af PMR, stole på lavere fedt og antiinflammatoriske alternativer. Mager kød, bønner og fisk kan levere det protein, du har brug for, med mindre fedt. Oliefisk, som laks, makrel og sild, giver omega-3 fedtstoffer, hvilket kan nedsætte inflammation og din risiko for hjertesygdomme. Særligt fedtholdige kød omfatter lam, bøf, mørkekød og skin-on-fjerkræ og bacon. Udskift fedtfattige mejeriprodukter, såsom fuldmælk og tung fløde, med skummet eller fedtfattig mælk.

Sukkervarer

Sukkerholdige slik er højtglykæmiske og let at overvære.Jo mere sukkerholdige mad du bruger, jo mindre plads du har i din kost til nærende fødevarer, der kan hjælpe med at håndtere PMR-symptomer, samtidig med at du forbedrer din generelle helbred - som frugt, grøntsager og fuldkorn. Skær ned på sukkervarer, såsom læskedrikke, slik, pandekage sirup og matterede kager. Til en sund dessert, har en frugtbar frugtbar, kogt græskar støvet med kanel eller bagt pære og æbleskiver. I stedet for læskedrikke skal du have urtete, vand med et stænk frugtjuice eller mousserende vand.