Hørfrøolie Vs. Mineralolie til forstoppelse

> Du kan forhindre forstoppelse ved at få masser af fiber fra hele korn, bønner, frugter og grøntsager, men hvis du har brug for afføringsmiddel, er mineralolie et bedre valg end hørfrøolie. Hørfrøolie kan have en afførende virkning, men der er manglende bevis for, at det virker godt for alle, og det er for højt i kalorier at tage i store doser. Begge olier kan interagere med medicin, så tal til din sundhedspleje, før du tager dem for at lindre forstoppelse.

->

Dagens video

Mineralolie lindrer forstoppelse

Som smøremiddel afføringsmiddel arbejder mineralolier med belægningstab, der holder i vand, blødgør afføringen og gør det lettere at fjerne. Nogle typer mineralolie sluges, mens andre påføres retalt via en enema.

Når du slukker mineralolie, absorberes næppe en spormængde i blodbanen. Omkring 98 procent af den samlede dosis bevæger sig direkte gennem fordøjelseskanalen til tyktarmen, hvor det kan gå på arbejde med lindring af forstoppelse, rapporterer det internationale program for kemikaliesikkerhed.

Flaxseed Oil Shows Potential

Hele linfrø er kendt for deres afføringsvirkning, fordi de er fyldt med kostfiber. Fordi hørfrøolie ikke bevarer den naturlige fiber, bruges det normalt ikke til at lindre forstoppelse, men forskere fandt, at det virker som afføringsmiddel for mindst en gruppe mennesker.

Når patienter i dialyse for nyresvigt tog olivenolie, hørfrøolie eller mineralolie til behandling af forstoppelse, arbejdede både diætolier såvel som mineralolie. Hørfrøolie gjorde det bedste arbejde med at forbedre hyppigheden af ​​afføring, rapporterede Journal of Renal Nutrition i januar 2015.

Det meste af linfrøolie du spiser fordøjes og absorberes i tyndtarmen. Som følge heraf kommer det ikke ind i tyktarmen for at lindre forstoppelse. Mens linfrøolie viser løfte om behandling af forstoppelse, er der behov for mere forskning for at bestemme effektiviteten hos raske mennesker.

Kalorier og næringsværdi

Mineralolie giver ikke kalorier eller næringsstoffer, fordi det ikke absorberes. Til sammenligning har en spiseskefuld linfrøolie 120 kalorier. Med denne mængde kalorier kan du nemt overskride dine daglige kalorimål, hvis du brugte linfrøolie som afføringsmiddel.

Hørfrøolie bruges bedre til næringsværdien. Det er en af ​​de bedste kilder til alfa-linolensyre eller ALA, som er en vigtig omega-3 fedtsyre, der bekæmper betændelse og hjælper med at holde dit hjerte sund.

En spiseskefuld linfrøolie har ca. 7 gram ALA, en mængde, der er seks gange mere end det anbefalede daglige indtag for kvinder og fire gange over det daglige indtag for mænd.

Sundhedsadvarsler

Gravide kvinder må ikke tage linfrøolie eller mineralolie, medmindre det er godkendt af deres læge. Begge typer olie kan forårsage allergiske reaktioner, og de har potentiale til at interagere med medicin, især blodfortyndere og medicin, der bruges til at sænke blodtrykket.

Hørfrøolie kan øge risikoen for alvorlig blødning hos personer med blødningsforstyrrelse. Mineralolie kan interagere med hjerte og knoglemedicin. Det hæmmer også absorptionen af ​​vitaminerne A, D, E og K, så langvarig brug kan føre til mangel på næringsstoffer.