Forhøjet urinstofniveau og for meget protein
Indholdsfortegnelse:
Hvis du spiser en højprotein kost til at tabe sig eller øge muskelmassen, vil din krop kan producere høje mængder urinstof, et biprodukt af proteinmetabolisme. Urea opbygges i dit blod, og overskydende udskilles af nyrerne gennem din urin. Hvis du bruger for meget protein, kan dine nyrer beskadiges, og hvis dine nyrer ikke fungerer godt, kan det forårsage yderligere skade. Kontakt din læge, før du starter en protein med høj proteinindhold.
Dagens Video
Om Protein
Protein findes i hver celle, væv og organ i din krop, og disse proteiner behøver konstant udskiftning. Det gør proteinet i fødevarer, du spiser essentielt for et godt helbred. Protein findes i en række forskellige typer fødevarer, herunder kød, fjerkræ, fisk, bønner, sojamad, mejeri, nødder, frø, korn og grøntsager. Når du spiser protein, bryder din krop det ned i aminosyrer, som bruges til at erstatte proteinet i din krop. Din krop kan ikke gemme overskydende protein, og de ekstra aminosyrer er kataboliseret i energi og ammoniak. Ammonien omdannes derefter til urinstof og elimineres fra din krop.
Testning af urinstofniveauer
To prøver måler urinstofniveauer i din krop: urea-kvælstof urin test og blod urea nitrogen eller BUN test. Normalt udskiller du 12-20 gram urinstofkvælstof om dagen i din urin. Hvis du udskiller mere end normalt i urinen, kan det tyde på, at du bruger for meget protein. BUN er en blodprøve, og ligesom urinprøven kan en forhøjet BUN indikere, at du bruger mere protein end din kropsbehov. En forhøjet BUN kan dog også skyldes nyresygdom, kongestiv hjertesvigt, en nylig hjerteanfald eller dehydrering og kan kræve yderligere test.
Hvor meget protein
De fleste amerikanere har ikke noget problem at få nok protein i deres kost, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. De anbefalede kosttilskud til protein er 46 gram for kvinder og 56 gram for mænd. Du kan opfylde dine behov ved at spise en varieret kost. For eksempel indeholder 1 kop mælk 8 gram protein, 3 ounce kylling har 21 gram og 1 kop bønner giver 16 gram.
