Effekter af for meget Gatorade
Indholdsfortegnelse:
Gatorade er en vitamin beriget sportsdrink, der bruges til at hydratisere atleter under og efter sport. Den søde smag og bekvemmelighed tiltrækker både atleter og ikke-atleter til de mange smag af Gatorade. Selvom Gatorade er et glimrende værktøj til at give atleter med vigtige elektrolytter tabt under træning, bør den kun være fuld i små mængder efter behov. Drikker for meget Gatorade kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
Dagens Video
Vægtforøgelse
Sandsynligvis den mest almindelige konsekvens af at drikke for meget Gatorade er vægtøgning. Ifølge Calorie King, hver 32-oz. Flaske Gatorade har 200 kalorier. Hvis en atlet forbrænder færre kalorier end det, vil de overskydende kalorier blive opbevaret som fedt, hvilket i sidste ende vil medføre vægtforøgelse.
Vitamin Toksicitet
Gatorade er beriget med en række forskellige vitaminer og mineraler, herunder nogle fedtopløselige vitaminer som vitamin A. Fedtopløselige vitaminer kan ikke udskilles fra kroppen, når de er forbruges i mængder for store, så der kan forekomme bivirkninger. Hvis du drikker for meget Gatorade og bruger meget mere end din anbefalede mængde A-vitamin, kan det føre til vitamin toksicitet, også kendt som hypervitaminose A. De nationale sundhedsinstitutter siger, at symptomerne på hypervitaminose A omfatter sløret syn, træthed, hovedpine og kvalme.
Hyponatremi
"Runner's World" siger, at en meget alvorlig og til tider dødbringende bivirkning ved at drikke for meget er hyponatremi. Hyponatremi er en overhydrering af cellerne, der forårsager farligt lave natriumniveauer i kroppen. Selv om hyponatremi normalt opstår, når en atlet drikker for meget vand, siger "Runner's World", at det kan opstå, hvis en atlet drikker for meget Gatorade også. Mange atleter føler, at de gør en god ting ved at genhydrere med Gatorade, så de tror, at flere er bedre, men i virkeligheden kan for meget Gatorade være farligt.
Højt blodtryk
En flaske Gatorade har 800 mg natrium, hvilket er 33 procent af dit normale daglige anbefalede indtag ifølge Calorie King. Drikker for meget Gatorade, især sammen med at spise salt mad, kan resultere i højt blodtryk. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse angiver, at for meget salt i kosten kan føre til højt blodtryk og til sidst til helbredsproblemer som hjerteanfald og slagtilfælde.
Højt blodsukker
Der findes 56 g sukker i hver standardformet flaske Gatorade, ifølge Calorie King-webstedet. Selvom udskiftning af nogle sukkerarter, der er gået tabt under træning, er det generelt en god ide at drikke for meget sukker kan føre til højt blodsukker i cellerne, hvilket kan være meget farligt. Da hver person er anderledes, er der ingen mængde sukker, der er for meget til at forbruge for alle.Nogle mennesker, som diabetikere, kan få højt blodsukker fra at drikke selv halvdelen af en flaske Gatorade, mens det kan tage flere flasker at forårsage højt blodsukker hos andre.
