ØVelser, der vil forbedre min baseball swing

Det er en hård møtrik at knække, fordi der ikke er noget rigtigt svar, når man bestemmer den perfekte sving for en smør i baseball. Normalt kender de eneste måde hitters der er noget galt med deres swing er, når de ikke kan placere flagermuset på bolden. Fordi kinetikken af ​​en flagermus swing involverer så mange faktorer, kan det være svært at isolere kun én ting, der skal forbedres. Der er dog et par generelle øvelser, som du kan bruge på ethvert niveau for at forbedre din mekanik og i sidste ende bedre din ydeevne i batterens boks.

Dagens Video

Tørre Gynger

Det gamle ordsprog, som praktikken gør perfekt, gælder for din flagermus swing. Vedvarende gentagelse hjælper med at udvikle den tiltrængte muskelhukommelse for at hjælpe dig med at inddrage mekanikken i din sving som en refleksiv handling. Tag 100 tørre stykker hver dag uden faktisk at prøve at ramme en bold. Denne øvelse forbedrer din sving og hjælper dig med at opretholde din mekanik over tid. Fokuser på at generere slaghastighed, mens du holder dine fødder ordentligt plantet, fører med dine hofter og opretholder en opretstående kropsholdning. Udfør øvelsen hver dag.

Heavy BP

Brug en tung eller vægtet flagermus til at kaste praksis. Denne øvelse virker bedst på en batting bur eller på banen ved hjælp af en pitching machine. Den øgede vægt af flagermusen vil kræve, at du sætter mere kraft i hver sving og engagerer alle de muskler, der er nødvendige for effektiv slagning, og det opfordrer også dig til at følge igennem efter at have kontaktet bolden. Regelmæssig tunge batting øvelse - en eller to gange om ugen - vil også hjælpe dig med at øge bat hastigheden.

Fungo Gynger

Fungo er et blødt kaste slagbore. I denne øvelse rammer du ikke strøm. Pointen er ikke engang at køre gennem bolden. Bare tag en kort sving og kontakt med den langsomme bold. En træner eller partner bliver nødt til at bløde kugler til dig fra et par meter væk og ud til den ene side. Når du har lavet en firkantet kontakt - placerer du den søde plet af flagermuset direkte på kuglens midtermasse - træk din sving tilbage. Gør 50 til 100 Fungo svinger hver session.

Fod arbejde

Udvikle dit fodarbejde og batting holdning. Den holdning, du bruger, er lige så vigtig som selve svingens mekanik. Din fodplacering bestemmer, hvordan du kører bolden og hvor meget strøm du kan levere gennem swing. Det afgør også, om du holder bolden retfærdig eller uklar, og om du trækker bolden eller ramt den til modsatte felt. Hvis du holder din hovedfod vinkelret på vinklen på banen, er du mere tilbøjelig til at køre bolden lige på eller til modsatte felt. Hvis du vinkler din fod, så dine tæer peger mere mod feltet, er du mere tilbøjelig til at trække bolden rent.