Fortæller løbebåndet præcist mængden af ​​kalorier du brænder?

Hvis du arbejder ud på en løbebånd primært for at tabe sig, ved at vide, hvor mange kalorier du brænder kan være en vigtig faktor i din træning succes. Den digitale udlæsning på din tredemølle kan være et værdifuldt værktøj til at tælle disse kalorier - men hvis det er unøjagtigt, kan det have den nøjagtige modsatte virkning.

Dagens video

Grundlæggende om kalorieindhold

At tabe sig er et spørgsmål om at etablere en negativ kaloribalance i din krop. Det gør du ved at forbrænde flere kalorier gennem aktivitet, end du spiser. Når din krop er i en tilstand af negativ kaloribalance, får det de ekstra kalorier ved at brænde kropsfedt, der er bygget tidligere. Dette er den grundlæggende mekaniker, der driver motion. Når du træner på en tredemølle, forbrænder øvelsen ekstra kalorier - hvilket kan bidrage til den samlede kalorieforbrænding, der fører til en negativ kaloribalance.

Tælle kalorier

Til en løbende eller walking træning - den mest almindelige slags du ville gøre på en tredemølle - du sammenligner din kropsvægt til dit tempo for at bestemme de kalorier du brænder per minut, så multiplicér dette nummer med længden af ​​din træning. Du kan bruge en række forskellige print- eller online-ressourcer til at se disse tal op.

Løbebånd Calorie Counters

Den digitale kalorieindstilling på din tredemølle bruger en af ​​forskellige metoder til at bestemme, hvor mange kalorier du brændte i en træning. Den enkleste og billigste bruger din kropsvægt og tempo, ligesom du selv ville bruge en lommeregner. Mere avancerede modeller vil tage læsninger af stigningen til din træning og din puls. I teorien kan kalorieindhold, der tager i flere variabler, være mere præcise - forudsat at tælleren er korrekt kalibreret.

Andre faktorer

En løbebånd tager højde for nogle faktorer, som en print- eller online-regnemaskine ikke vil, men der er mange andre faktorer, som kan påvirke hvor mange kalorier du brænder i en træning. Disse omfatter, men er ikke begrænset til, dit niveau af personlig konditionering, hvor nylig du spiste, hvad du har på dig, lufttemperaturen og endda dit humør. Løbebånd kalorietællere er ikke bedre i stand til at tage højde for disse bekymringer end en lommeregner, du finder online.

Bottom Line

Nøjagtighed er et relativ koncept. Forudsat at det er kalibreret korrekt, kan en tredemølle kalorie tæller være mere præcis end en håndberegning, fordi den betragter mere signifikante variabler. Imidlertid indeholder kalorieoptælling så mange variabler, at selv en præcis tredemølle kalorie tæller i bedste fald er en tilnærmelse.