Hjælper fiskeolie dig virkelig med at fokusere på skolen?

Fiskolie har været en raseri i den stadigt voksende verden af ​​naturlige kosttilskud i nogen tid nu. En type af omega-3 fedtsyre tilskud, fiskeolie er generelt tilgængelig i væske eller kapsel supplement form og siges at have mange sundhedsmæssige fordele. For eksempel synes fiskeolie at øge opmærksomheden og koncentrationen hos visse individer, hvilket kan være med til at fokusere i skolen, selvom der er brug for mere forskning. Nogle undersøgelser finder imidlertid, at fiskeolie er uhensigtsmæssigt for uopmærksom børn.

Omega-3 fedtsyrer, også kaldet essentielle eller flerumættede fedtsyrer, er bestemte fedtstoffer, som din krop kræver, men kan ikke gøre sig selv. Derfor er du nødt til at få omega-3 fedtsyrer enten fra at inkludere bestemte fødevarer i din kost eller fra at tage kosttilskud, såsom fiskeolie. Ifølge University of Maryland Medical Center er omega-3 fedtsyrer til gavn for dit helbred ved at reducere cellulær inflammation; sænke risikoen for hjertesygdomme, kræft og arthritis; støtte en sund hjerne; og regulerer både kognitive og adfærdsmæssige funktioner.

Omega-3'er og opmærksomhed

Der er i øjeblikket nogle begrænsede tegn på, at omega-3-tilskud, såsom fiskeolie, kan bidrage til at forbedre opmærksomhed, fokus og koncentration især børn med opmærksomhedsunderskud. En undersøgelse fra 2005, der blev rapporteret i tidsskriftet "Pædiatri", viste, at fedtsyrekomplementation i væsentlig grad forbedrede skolens ydeevne hos børn med udviklingsforstyrrelser, der påvirker læring, hvilket indebærer, at børnenes evne til at fokusere blev forstærket af interventionen. Og Dr. Edward Hallowell, en anerkendt ekspert i børns opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse, eller ADHD, siger i en 2008 "New York Times" artikel, at han rutinemæssigt anbefaler fiskeolie til sine patienter med ADHD, selv om han bemærker, at fiskeolie alene ikke kan helbrede ADHD. Ifølge artiklen har forældre rapporteret anekdotiske beviser for, at fiskeolie har forbedret deres børns opmærksomhedsproblemer og hjulpet dem med at fokusere bedre, selv i mangel af solidt videnskabeligt bevis på effektivitet.

Advarsler

En undersøgelse fra 2001 i "Journal of Pediatrics" viste ikke nogen forbedring af børns opmærksomhedssympt symptomer efter en fire måneders undersøgelse af fedtsyrer. Derudover er der ikke nogen klare retningslinjer for en passende dosering af fiskeolie til forbedring af fokus, opmærksomhed og koncentration, selvom fiskeolie er nyttigt. Der er i øjeblikket ingen klare retningslinjer for, hvordan man kan forbedre fokus, opmærksomhed og koncentration, siger "The New York Times."

Anbefalinger

Hvis du eller din barn har svært ved at fokusere på skolen, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om ADHD - herunder måder at behandle det på - kontakt din børnelæge, familielæge eller en psykolog eller psykiater med ekspertise på dette område.Tag ikke fiskeolie eller giv fiskeolie til dit barn uden først at konsultere en sundhedsprofessionel, da det kan forårsage uønskede bivirkninger eller lægemiddelinteraktioner for nogle individer. Følg behandlingsanbefalinger til håndtering af opmærksomhedsproblemer efter behov.