Gør Creatine Årsag Lette Hovedet?

Kreatin er en naturligt forekommende aminosyre lavet i din krop. Det sælges også kommercielt som et supplement til forbedring af muskelvækst og styrke, og nogle læger bruger det til at hjælpe til behandling af forskellige forhold. Ikke alle vil opleve bivirkninger, når det tages som anvist, men der kan forekomme lyshår i nogle mennesker.

Dagens video

Brug af kreatin

Kreatin forsinker specifikt begyndelsen af ​​muskel træthed under en træning. Dette medfører en øget risiko for at udvikle en muskelbelastning, da supplementet kun reducerer følelsen af ​​træthed - musklerne fortsætter med at blive slidte som normalt. Kreatin købes ofte i pulverform og blandes med væsker for at skabe kreatin shakes, som kan indtages før en træning for at opnå de ønskede effekter.

Sikkerhed

Kreatin betragtes som et generelt sikkert supplement, selvom det udgør nogle mindre bivirkninger. I sjældne tilfælde kan det interagere dårligt med eksisterende forhold i din krop. På grund af dette bør du konsultere din læge, inden du tager kreatin for at lære om de mulige risici for din krop. Må ikke overstige doseringen, der anbefales af produktets emballage. Hvis der tages for store mængder kreatin, kan det øge risikoen for komplikationer.

Lyshårhed

Selvom det ikke er almindeligt, kan nogle mennesker blive lette, når de tager kreatin. Besvimelse og svimmelhed er mulige, og du bør ikke fortsætte med at udøve gennem denne tilstand. Lyshårhed kan dog også følge af at træne for hårdt og reducere mængden af ​​ilt der når frem til hjernen, så lyshårhed efter at have taget kreatin er ikke altid relateret til tilskuddet.

Overvejelser

Hvis du bliver lette under en træning, skal du holde op med at træne og sætte dig ned. Drikk små mængder vand og spis en lille snack, hvis du ikke føler dig kvalme. Hvis din tilstand ikke forbedrer sig gradvist, skal du kontakte din læge og forklare dine symptomer og hvilke tilskud du har taget. Ring en ambulance, hvis en person, der har taget kreatin, bliver bevidstløs.