Udløber kosttilskud?

Kosttilskud som multivitaminer er en måde for dig at indarbejde ekstra vitaminer og mineraler i din daglige kost. Mens kosttilskud ikke er for alle, hvis du er gravid, vegetar eller har en medicinsk tilstand, der holder dig i at få nok næringsstoffer fra din daglige kost, kan du få brug for et kosttilskud for at give din krop de næringsstoffer, det har brug for. Men hvis du har fået nogle kosttilskud i medicinskabet i et par år, skal du være forsigtig - disse tilskud kan ikke være så stærke som de plejede at være.

Dagens video

Suppleringsfordeling

Komponenterne af kosttilskud kan begynde at bryde ned, når de udsættes for luft, ændrer temperatur og fugtighed. Nogle supplerende komponenter - som f.eks. C-vitamin - kan være meget reaktive og begynde at bryde ned hurtigt. Andre kosttilskud kan tage flere år at bryde ned. Nogle kosttilskud, såsom fiskeolie, kan også blive rancid med tiden. Tegn på, at dine kosttilskud er gået rancid, omfatter misfarvning, lugt og forandringer i form.

FDA Krav

Den amerikanske Food & Drug Administration kræver, at kosttilskudsproducenter underbygger kravene vedrørende styrke. FDA anvender en "underbyggingsstandard", der kræver, at producenterne forhindrer bevis for, at kosttilskud er lige så effektive som listerne på etiketten. Det er derfor, producenterne sætter en udløbsdato på etiketten - fordi det er den tid, producenten kan garantere, at supplementet lever op til etiketten og opfylder FDA-kravene.

Tidsramme

Udløbsdatoer har tendens til at være konservative for kosttilskud, ifølge Jigsaw Health. Dette skyldes, at producenterne tager hensyn til hylde tid, fragt tid og opbevaring. Af denne grund kan udløbsdatoen være let polstret. Husk udløbsdatoen er den tid, en producent kan garantere et tillægs styrke. Efter dette tidspunkt er supplementet ikke altid skadeligt for dig, men kan ikke være så stærkt som det engang var. Hvis du har brug for et bestemt vitaminindtag, kan et udløbet supplement måske ikke hjælpe dig med at opfylde dit ønskede niveau.

Opbevaring

Hvordan du opbevarer dine kosttilskud kan påvirke deres udløbsdatoer. Hvis du har opbevaret kosttilskud i et varmt eller fugtigt område, er det muligt, at de kan miste deres styrke hurtigere end udløbsdatoen læser. For at opretholde supplerende styrke er det vigtigt at gemme din medicin på et køligt, tørt sted væk fra sollyset. Hold låget anbragt tæt over tilskuddet for at forhindre luft i at forringe vitaminstyrken. Hvis dit tilskud kræver køling, skal det opbevares i et bestemt område i køleskabet.