Kaffe og flatulens

Hvis du er som de fleste, er en kop eller to morgenkaffe et ritual, primært på grund af dets koffeinindhold. For nogle mennesker kan drikke kaffe dog forårsage flatulens. Koffeinen i kaffen kunne være synderen, men det kunne også være noget tilføjet til kaffen, som f.eks. Mælk, der skyldes. Drikke kaffe kan også forværre en underliggende fordøjelsessygdom, såsom irritabelt tarmsyndrom, som kan have gas som et symptom.

Dagens video

Forståelse af flatulens

Flatulens, eller passerer gas, er en måde, hvor kroppen fjernes af overskydende gas. Det er en naturlig del af fordøjelsesprocessen, men det kan være både ubehageligt og pinligt, hvis det sker vedvarende. At slippe af med flatulens kræver, at mængden af ​​gas i tarmene reduceres. Gas er normalt forårsaget af at sluge luft, som når du spiser for hurtigt, eller af mad eller drikkevarer, der ikke fordøjes godt i fordøjelseskanalen. Selvom kaffe ikke er en almindelig årsag til gas, kan det nogle gange forårsage abdominal oppustethed og gas, ifølge stoffer. com, som kan nogle sukkerarter og mejeriprodukter, der almindeligvis tilføjes til kaffe.

Kaffeproblemer

Koffeinen i kaffe øger syreindholdet i tarmene. Dette kan stimulere dit fordøjelseskanalen, der potentielt fører til abdominal oppustethed og gas, ifølge University of Michigan Health System. Selvom du drikker koffeinfri kaffe, er nogle koffeiner stadig til stede. For eksempel ifølge Drugs. com, 1 kop koffeinfri kaffe indeholder stadig omkring 3 milligram til 5 milligram koffein. Selvom det ikke er så meget koffein sammenlignet med almindelig kaffe - har den gennemsnitlige kop ca. 40 milligram til 180 milligram - det kan tilføje op, hvis du drikker flere kopper og kan føre til gas og flatulens, især hvis du er følsom overfor koffein.

Yderligere årsager

Tilsætning af mejeriprodukter som mælk eller fløde til din kaffe kan føre til gas og flatulens, hvis du er laktoseintolerant. Lactoseintolerante mennesker mangler det enzym, der fordøjer sukkeret - kendt som lactose - til stede i mejeriprodukter. Derudover kan nogle sukkerersubstitutter, såsom sorbitol, forårsage gas. Hvis du har en underliggende sygdom, såsom irritabel tarmsyndrom, kaffe eller noget, du lægger til kaffen, kan det forværre problemet og forårsage symptomer at blusse op, hvilket fører til flatulens.

Mulige løsninger

Drikker sort kaffe kan hjælpe med at eliminere flatulens. Hvis du bruger en mælkecreme eller tager supplerende lactase - enzymet der nedbryder lactose - kan det også virke, hvis du er laktoseintolerant. Hvis flatulens fortsætter, kan skifte til koffeinfri kaffe dog give en vis lettelse, især hvis du begrænser dit forbrug.Skift til et urte-alternativ, som cikorie, kan også hjælpe. Hvis du tager et tilskud, såsom aktivt kul, der reducerer gas i tarmene, kan det også medvirke til at reducere flatulens. Det er bedst at undgå kaffe helt, hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse som irritabel tarmsyndrom.