Karakteristika ved en Runner
Indholdsfortegnelse:
- Greg McMillan, skaberen af McMillan Elite-træningsgruppen, viser en række fælles træk til løbere, der, men ikke nødvendigvis hurtige, får den mest ud af deres talent. Disse omfatter ikke bolig på de uundgåelige dårlige dage, der finder sted hver løber i træning eller i løb; være i stand til at afbalancere hård træning med hvile gennem nøjagtig selvanalyse være konsistent være tålmodig og tålmodig; og altid søger måder at forbedre tilliden til. Således er din tilgang mindst lige så vigtig som den fysiske indsats, du fremsætter dagligt.
- I slutningen af det 20. århundrede var den typiske amerikanske løber mere uddannet og velhavende end den gennemsnitlige amerikanske statsborger ifølge Running USA. Mens kun omkring en tredjedel af amerikanerne har college-grader, gør godt over halvdelen af løbesko-ejere. I 2006 hævdede 16 millioner amerikanere husstandsindkomster på over $ 75.000. Kvinder og mænd deltager i stort set lige tal, og gennemsnitsalderen for en road-race-deltager af begge køn er i midten af 30'erne, hvilket gør deltagerne til en mere moden gruppe.
Flere mennesker kører for sundhed, fitness og konkurrence end nogensinde. I 2010 toppede antallet af finishere af USA marathoner 500.000 for første gang. Denne stigning i deltagelsen har betydet en mere mangfoldig kohorte, og ikke alle, der gennemfører en race i disse dage, er en whippet-tynd naturlig. Ikke desto mindre deler dedikerede og vellykkede løbere en række egenskaber, både mentale og fysiologiske.
Greg McMillan, skaberen af McMillan Elite-træningsgruppen, viser en række fælles træk til løbere, der, men ikke nødvendigvis hurtige, får den mest ud af deres talent. Disse omfatter ikke bolig på de uundgåelige dårlige dage, der finder sted hver løber i træning eller i løb; være i stand til at afbalancere hård træning med hvile gennem nøjagtig selvanalyse være konsistent være tålmodig og tålmodig; og altid søger måder at forbedre tilliden til. Således er din tilgang mindst lige så vigtig som den fysiske indsats, du fremsætter dagligt.
Demografi
I slutningen af det 20. århundrede var den typiske amerikanske løber mere uddannet og velhavende end den gennemsnitlige amerikanske statsborger ifølge Running USA. Mens kun omkring en tredjedel af amerikanerne har college-grader, gør godt over halvdelen af løbesko-ejere. I 2006 hævdede 16 millioner amerikanere husstandsindkomster på over $ 75.000. Kvinder og mænd deltager i stort set lige tal, og gennemsnitsalderen for en road-race-deltager af begge køn er i midten af 30'erne, hvilket gør deltagerne til en mere moden gruppe.
Elite Athletes
Australian Sports Institute siger, at top-konkurrencedygtige løbere typisk træner seks til syv dage om ugen, ofte to gange om dagen, og logger så mange som 100 til 125 miles om ugen afhængigt af deres specifikke begivenhed og hvor tæt er de på deres målrække. De adskiller deres træning i lange løb, laktat-tærskelkørsler og race-specifik hastighedstræning, selv om disse udgør en forholdsvis lille mængde af total træningsvolumen. Mange af disse atleter gør styrke og konditionering arbejde ud over løb.
