Kan du tabe 10 pund på mindre end en uge?

Du kan tabe 10 pund på mindre end en uge, hvis du er hundredvis af pund overvægtige; at 10 pund faktisk svarer til en lille procentdel af din vægt, når du vejer tæt på 400 pund. For de fleste mennesker er opnåelse af en en til to pund per uge vægtprocent opnået og sikkert.

Dagens video

Hvem kan gøre det?

->

Instruktører, der arbejder med klienter på et altomfattende vægttab tilbagetog. Fotokredit: Lisa Maree Williams / Getty Images Nyheder / Getty Images

Folk på vægttabsverdenen viser at tabe 10 eller flere pund om en uge, men indse, at disse mennesker dedikerer deres dage til denne indsats. Den gennemsnitlige person har familie- og arbejdsforpligtelser, der konstant gør opmærksom på vægttab, der er umuligt. Tv-vægttab programmer tilbyder også professionel fitness, medicinsk og ernæringsvejledning for at sikre, at når drastisk kaloriebegrænsning og motion udføres, forbliver deltagerne sikre.

Hvordan du taber sager

->

Du kan muligvis tage 10 pund på mindre end en uge med fasting eller saftning - men du vil sandsynligvis lægge meget af det igen, når du vender tilbage til ægte mad. Fotokredit: AVAVA / iStock / Getty Images

Vær forsigtig med at tabe for hurtigt; ofte, hurtigt vægttab giver hurtig vægt genvinde. Du kan muligvis tage 10 pund på mindre end en uge med fasting eller juicing - men du vil sandsynligvis lægge meget af det igen, når du vender tilbage til ægte mad. Du risikerer også lav energi og ernæringsmæssige mangler. Hvis du forsøger at miste disse "sidste" 10 pund, må du ikke forvente, at det kommer ud på mindre end en uge. Selvom du lykkedes mirakuløst at miste det, ville meget af det komme fra værdifuldt muskelvæv, snarere end fedt.