Kan du hjælpe børn vokse højere?
Indholdsfortegnelse:
Dit barns maksimale højde bestemmes af genetik. Børnene slutter generelt mellem gennemsnittet af deres forældres højder og højden af forældrene af samme køn. Han kan også følge dit vækstmønster, så hvis du havde din vækst spurt senere i dine teenageår, kan han også skyde op omkring samme tid. Der er trin, du kan tage for at sikre, at dit barn når sin maksimale højde.
Dagens Video
Vækst som en Weed
->
Ifølge MAGIC Foundation for Børns Vækst er den normale vækst fra 4 år til puberteten mindst 2 inches pr. År. Piger har normalt en vækstspurt på 2 1/2 til 4 1/2 tommer om året, der starter omkring 10 år, eller starten på puberteten. Drengene oplever deres vækst spurt omkring 12 år og vokser 3 til 5 inches om året.
De rigtige fødevarer
->
Korrekt ernæring spiller en stor rolle for at hjælpe børnene med at vokse til deres fulde potentiale. Sørg for, at de får de rigtige mineraler, vitaminer, proteiner, carbs og fedtstoffer, de har brug for til magten deres små kroppe. Sørg også for at dit barn drikker nok vand hver dag. Calcium er ekstremt vigtigt for voksende kroppe, hvilket hjælper knoglerne til at vokse længere og stærkere. Ifølge de nationale sundhedsinstitutter har børn i alderen 1 til 3 brug for 700 mg calcium hver dag i alderen 4 til 8 skal 1 000 mg og i alderen 9 til 18 har brug for 1, 300 mg.
Sleep Tight
->
Dit barn har brug for den rigtige mængde shuteye, så kroppen har tid til at genoplade, reparere og producere væksthormoner. Småbørn sover normalt 10 til 13 timer hver nat. Skolealderen og preteens har brug for mellem 10 og 12 timer hver nat. Din teenage har brug for 8 1/2 til 9 1/2 søvn. Ligegyldigt hvor gammelt dit barn er, forsøger at opmuntre hende til at komme i seng på samme tid hver aften og til at vågne op på samme tid hver dag - selv i weekenderne.
Få bevægelse
->
At få den rigtige mængde motion gør dit barn voksende og kan hjælpe med at bekæmpe fedme. Ifølge undervisningsministeriet har dit barn mindst 60 minutters motion hver dag. Opmuntre dit barn til at gå i skole eller i butikken. Hvis du kan, skal du tilmelde dit barn i sin yndlingssport, så hun kan være aktiv om aftenen eller i weekenden.Få hende til at deltage i aktivt arbejde omkring huset - ting som raking blade og flytning græsplænen, støvsugning eller hund walking.
Langsom vækst
->
Tjek med din børnelæge, hvis dit barns vækst synes at have gået i stå, da der kan være et underliggende medicinsk problem. Hvis dit barn er under 5 procent eller over 95 procent for sin alder, kan din læge måske gøre yderligere tests. Nogle kroniske tilstande eller genetiske lidelser kan forringe væksten. Tal med dit barns læge om mulige bivirkninger fra medicin også.
