Kan kosttilskud hjælpe med at gøre galde?

Galde er et vigtigt stof, der hjælper med fordøjelsen. Når du ikke gør nok galde, kan du opleve problemer som fordøjelsesbesvær og halsbrand. Derfor tager nogle mennesker kosttilskud for at øge galdeproduktionen. Forbindelser, der øger gallestrømmen, kaldes choleretics. Hvis du har en helbredstilstand relateret til lavere galdeproduktion, er det afgørende, at du konsulterer din læge. Uden nok mennesker undersøgelser, er det for tidligt at vide, om galdtilskud hjælper med at lindre fordøjelsesbesvær.

Dagens Video

Gurkemeje Spice

Spice-gurkemeje indeholder en forbindelse kaldet curcumin, der stimulerer galdeblæren til at frigive galde. I traditionel kinesisk medicin betragtes gurkemeje som en naturlig fordøjelseshjælp på grund af dens virkning på galdeproduktion. Nylige undersøgelser, der vurderer potentielle fordøjelsesfordele mangler dog. Gurkemeje er også tilgængelig som kosttilskud, og det er også curcumin som en isoleret ingrediens. I madlavning er gurkemeje almindeligvis brugt i indiske curryfade og er ansvarlig for den unikke smag og gule farve af karry.

Yarrow Plant

Yarrow, kendt botanisk som Achillea millefolium, anvendes traditionelt i urtemedicin for at øge galdeproduktionen. Når forskere undersøgte de koleretiske virkninger af yarrow, fandt de, at de indeholder bioaktive syrer, der stimulerer galdeproduktionen på en dosisafhængig måde. Forfatterne konkluderede, at forbindelserne ser ud til at understøtte den traditionelle brug af gyro til galdestimulerende formål. Indtil videre har man imidlertid kun undersøgt dyreforsøg i dyreforsøg. Undersøgelsen blev offentliggjort i november 2006 udgaven af ​​tidsskriftet Phytomedicine.

Kronisk løv

En anden krydderur, der bruges til at øge gallestrømmen, er kronisk løv, ifølge bogen "New Medicine" af Dr. David Peters. Men kun dyreforsøg er blevet offentliggjort. I en undersøgelse skriver forfatterne, at kronisk kronblad har lang brugstid til gastrointestinale problemer på grund af sin koleretiske aktivitet, hvilket hjælper med at lindre fordøjelsesbesvær. Forskere fandt ud af, at forbindelser i kronisk løg udøver stærk galdeforøgende aktivitet. Forøgelsen i galdeflow observeredes under enkeltdosering og gentagen dosering, ifølge undersøgelsen.

Bivirkninger og forholdsregler

Brug forsigtighedsregler, når du bruger urter til terapeutiske formål, da de kan have uønskede bivirkninger. Urter med galdeforøgende aktivitet kan forårsage milde gastrointestinale problemer som kvalme eller løs afføring. Hvis du får disse symptomer, kan nedsættelse af din dosis hjælpe. Tager kosttilskud, der øger galle er ikke sikkert, hvis du har galdesten. At gøre det kan udløse et galdeblæreangreb eller forårsage en obstruktion, hvilket er en alvorlig komplikation, der kræver lægehjælp.Undgå at tage gyllevende tilskud, hvis du har leverproblemer og diskutere eventuelle problemer med din heath care provider.