Kan jeg løfte tunge ting mens jeg er gravid?

Uanset om du er købmand, har et job, der kræver løft eller har et lille barn, der kræver at blive afhentet, er det uundgåeligt at løfte visse genstande under graviditeten. At kende dine grænser er afgørende. Tænk forsigtigt på hvordan man løfter objekter og beder om hjælp, når det er nødvendigt, at du ikke beskadiger dig selv eller sætter din baby i fare.

Dagens video

Overvejelser

Ikke alle gravide kvinder er skabt lige, så nogle vil være i stand til sikkert at løfte genstande under graviditeten, og andre bør forlade løftet til andre mennesker. Overvej din medicinske historie og eventuelle komplikationer, du har udviklet under graviditeten. Løft ikke varer, som kræver fysisk belastning, hvis du har en historie med rygproblemer eller svækket livmoderhals. Løfte noget tungt er også ude, hvis du har en historie med for tidlig arbejdskraft eller i øjeblikket er i fare for for tidlig arbejdskraft. Din læge skal fortælle dig, om du har komplikationer under din regelmæssige kontrol.

Potentielle farer

At bære din baby sætter allerede en belastning på ryggen. Hvis du løfter tunge genstande eller løfter noget forkert, hæver du chancerne for at skade din ryg. At trække en rygmuskel vil forlade dig smertefulde og smertefulde. At bære noget tungt kan også sætte dig længere væk, hvilket øger risikoen for at falde og såre dig selv og din baby. Hvis du er i fare for arbejde på længere sigt, kan løft selv en tung kasse udløse sammentrækninger.

Selvom du er helt sund, bør du ikke hale rundt møbler i løbet af din niende måned af graviditeten. Skalere tilbage ved at løfte tunge genstande, mens din graviditet forløber. Hvis du ikke har nogen komplikationer, kan du lejlighedsvis løfte genstande, der vejer mere end 50 pund frem til den 20. uge af din graviditet. Det er generelt sikkert at lejlighedsvis løfte genstande, der vejer mellem 25 og 50 pund indtil din 30. uge. Du bør være i stand til sikkert at løfte ting, der vejer 25 pund eller mindre for længden af ​​din graviditet.

Sådan løftes

Dit tyngdepunkt ændres, når du er gravid, så det kan være farligt og smertefuldt at løfte tunge ting forkert. At løfte sikkert, squat at afhente varen i stedet for at bøje i taljen. Skub dig tilbage i en stående stilling ved hjælp af dine ben og hold varen så tæt på din krop som muligt for at reducere belastningen på ryggen. Hvis du har et moderskabsbånd omkring din mave, kan du give dig mere støtte, hvis dine muskler er svage eller din mave stikker ud for langt for at gøre transporterende ting behagelige.