Kan jeg motionere hvis jeg har en indre øreinfektion?

Enhver sygdom kan kaste din træningsplan i disarray, men indre øreinfektioner kan forstyrre et element, der er afgørende for mange fysiske aktiviteter: din sans for balance. Komplekse aktiviteter er afhængige af feedback fra dit indre øre for at give dig positionel bevidsthed. Uden den forstand kan du blive svimmel eller modtagelig for fald. En betydelig infektion kan også lade dig føle sig feber eller drænet og ude af stand til at udføre en anstrengende træning. Tal med din læge, før du træner med en indre øreinfektion.

Dagens video

Balance

De tre små sløjfer i dit indre øre, der udgør dit vestibulære system mister deres virkning, når du har en indre øreinfektion. Hver løkke måler bevægelse langs en anden akse; din hjerne syntetiserer derefter denne indgang med oplysninger fra dine øjne. Uden tilstrækkelig støtte fra dit vestibulære system kan din krop ikke holde balancen. Du kan tænke på at gå og jogge som naturlige bevægelser, der kræver lidt indsats, men uden en intakt sans for balance, vil du opdage, at de er mere komplekse, end du havde troet. Hvis jogging bliver en udfordring, prøv at gå, mens din indre øreinfektion reducerer din følelse af balance. Hvis du også går i gang med at gå på en side, skal du holde på motion, indtil din ligevægt kommer tilbage.

Vertigo

Med balanceforstyrrelser kan der komme svimmelhed og motionssygdom. Når dine øjnes opfattelser ikke matcher indgangen fra dit indre øre, føler du desorienteret. Hvis denne misforhold fortsætter, kan du begynde at føle kvalme. Hvis du er tilbøjelig til bevægelsessyge og har forsøgt at læse en bog i et bevægende køretøj, kan du genkende dette ubehagelige fænomen. Under normale omstændigheder frembringer bevægelsen af ​​din krop ikke svimmelhed og bevægelsessyge, men når dit indre øre føder din hjerne falske signaler, der ikke svarer til det, du ser - en stærk mulighed med en alvorlig øreinfektion - kunne du bliver kvalme lige fra fysisk aktivitet.

Tryk og smerte

En indre øreinfektion kan forårsage betydeligt pres og smerte, som forværres, når du bevæger dit hoved.Træningsrutiner, der kræver en hel del hovedbevægelser eller involverer kollisionspåvirkning, kan forværre smerten og trykket i en indre øreinfektion. Hvis du svømmer, kan vandtryk forårsage kraftig smerte, når du dykker dit hoved mere end en fod eller 2 under vandet.