Kan kaffe forårsage gas og en opretstående mave?

Kaffe, i alle dets mange former, nyder 83 procent af de amerikanske voksne, ifølge en rapport fra National Coffee Association i 2013. De potentielle sundhedsmæssige fordele ved kaffe har gjort forskere, medier og offentligheden opmærksomme på. Selvom de fleste mennesker er i stand til at drikke kaffe uden fordøjelsessystemproblemer, kan nogle mennesker opleve gas eller en forstyrret mave. Brugen af ​​mejeriprodukter i kaffe kan også være ansvarlig for disse symptomer.

Dagens video

Fordøjelsesbesvær og kaffe

Mange drikker kaffe, dels på grund af indholdet af koffein. Koffein øger mental bevidsthed, men stimulerer også mavesyreproduktion. Dette kan resultere i ubehag i maven, især hvis der er et mavesår. Fordøjelsesbesvær, eller dyspepsi, er et begreb, der bruges til at beskrive følelsen ubehageligt, har forstyrret mave og undertiden oppustethed eller gas, der opstår efter at have spist eller drikker. American College of Gastroenterology anbefaler at afstå fra kaffe, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer som en mulig måde at lindre fordøjelsesbesvær på.

Lactoseintolerance

Mange kaffedrikke, især lattes, indeholder mejeriprodukter som mælk og fløde. En almindelig årsag til gastrisk ubehag er laktoseintolerance, en tilstand, der gør mejeriprodukterne svære at fordøje. Ifølge forfatterne af en december 2013 artikel i "European Review of Medical and Pharmacological Sciences" udvikler mere end 75 procent af verdens befolkning en vis grad af lactoseintolerance, hvor symptomerne starter så sent som 65 år eller derover. Symptomer kan omfatte mavesmerter, oppustethed, flatulens og diarré. At reducere eller fjerne mejeriprodukter ved hjælp af soja eller andre alternativer eller ved at anvende laktaseprodukter kan hjælpe med at lindre symptomer på laktoseintolerans.

Colonicmotilitet og kaffe

Kaffe kan fremskynde den hastighed, hvormed mad strømmer gennem tarmene, der betegnes som øget kolonmotilitet. Denne øgede strømningshastighed anses generelt for at være en sundhedsfordel. Selvom sjældne, kan nogle personer, der drikker meget kaffe, øge strømningshastigheden til det punkt, der forårsager krampe eller ubehag, især hvis de har en underliggende tilstand, der forårsager betændelse i tarmene. Fordi koffeinfri kaffe ikke øger kolonmotiliteten så meget som koffeinfri kaffe gør, kan det være et muligt alternativ.

Tips til symptomlindring

Afstå fra kaffe er en god måde at afgøre, om det er årsagen til gas eller forstyrret mave. Hvis dette virker for drastisk, kan skiftende kaffevaner også hjælpe med at reducere disse symptomer. Prøv at drikke kaffe uden mejeriprodukter for at se, om lactoseintolerans faktisk forårsager symptomerne.Alternativt kan man nedskære det samlede kaffeforbrug, at drikke kaffe kun med måltider eller skifte til koffeinfri kaffe, kan hjælpe med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær, herunder gas eller forstyrret mave. Hvis du har nye eller vedvarende problemer med maveforstyrrelser eller gas, skal du kontakte din læge for at finde årsagen og den passende behandling.