Calciumforgiftning

Kalk, et vigtigt næringsstof, er mere rigeligt end noget andet mineral i din krop. Det meste af det er i dit skelet system. Mens overdoser af calcium, hypercalcæmi eller calciumforgiftning kan forekomme fra kosttilskud, har det ikke været kendt at forekomme fra mad.

Dagens video

Kalsiumindtagelse

Foruden at være en stor del af dine knogler, deltager calcium i normal funktion af dit hjerte, muskler og nerver. Calcium forekommer i mange fødevarer, men fordi mange amerikanere har brug for mere calcium end de får fra deres kost, kan de have gavn af at tage calciumtilskud, som er bredt tilgængelige i forskellige former og doser. Under visse omstændigheder kan kosttilskud føre til for store niveauer i kroppen og symptomer på overdosering.

Hypercalcemia

Hypercalcæmi er kun rapporteret fra brugen af ​​store mængder calciumtilskud, normalt kombineret med antacida. Dette var et problem, da behandlingen af ​​mavesår involverede calciumcarbonat, natriumbicarbonat og mælk. Mild forgiftning kan være asymptomatisk eller have virkninger som kvalme, opkastning, forstoppelse, tab af appetit, tør mund, tørst, mavesmerter og hyppig vandladning. Alvorlige virkninger omfatter forvirring, delirium og koma. Hvis hypercalcæmi forbliver ubehandlet, kan det resultere i død.

Doser

For optimal bundsundhed er den anbefalede kosttilskud for calcium hos en voksen 1.000 mg dagligt. Kvinder i USA bliver typisk mindre end dette. Selvom calcium fra mælkeprodukter er generelt godt absorberet, kan calcium fra andre fødekilder måske ikke bruges af kroppen. Anbefalede calciumniveauer for forskellige sygdomstilstande er normalt højere end RDA. For eksempel anbefales et øvre niveau på ca. 1, 200 mg til højt blodtryk, noter Linus Pauling Institute.

Tolerabel øvre indtagsniveau

Du må ikke overskride det tolerable øvre indtagsniveau for calcium. For voksne er UL 2, 500 mg pr. Dag. Hvis du er 51 år eller eldre, bør du ikke tage mere end 2.000 mg. Calciumtilskud har også været kendt for at interagere med lægemidler som calciumkanalblokkere, digoxin, blodtryksmedicin og tetracyclin. Kontakt din læge, hvis du vil tage kalciumtilskud, men tag andre lægemidler.