Koffein og mavegas
Indholdsfortegnelse:
- Ved at holde en journal over de fødevarer og drikkevarer, du spiser hver dag, kan du hjælpe dig med at afgøre, om koffein bidrager til din gas. Lav et notat om de fødevarer og drikkevarer, du spiser, herunder koffeinholdige og ikke-koffeinholdige genstande, og læg ned eventuelle symptomer, du oplever, når du har fortært dem. Hvis du altid synes at opleve gastrointestinal opprør eller gas efter at have forbrugt koffeinholdige produkter, skal du prøve at fjerne koffein fra din kost i en uge eller to for at se om problemet eller hyppigheden af problemet er reduceret.
- Hvis du har gas selv efter eliminering af koffeinholdige drikkevarer, kan en anden årsag være skylden. Spise mad, der indeholder kulhydrater, især stivelse eller dem med sukker eller fiber, kan forårsage denne tilstand. Mavegas kan også være forårsaget af en række medicinske tilstande, herunder lactoseintolerans, Crohns sygdom, tyktarmskræft, irritabel tarmsyndrom, mavesår eller gastroparesis. Se en læge, hvis du mener, at en medicinsk tilstand kan medvirke til din gas.
- Advarsel
Selvom mavegas fra koffeinforbrug ikke er almindelig, kan det forekomme. Dette gælder især hvis du bruger store mængder koffein. Mens de fleste, der begrænser deres koffeinindtagelse til ca. 300 mg om dagen, ikke oplever ubehagelige bivirkninger, kan forbruget over 600 mg øge risikoen for bivirkninger, herunder gastrointestinale problemer og gas. Tal med din læge, hvis du er bekymret for din koffeinforbrug eller maven.
Ved at holde en journal over de fødevarer og drikkevarer, du spiser hver dag, kan du hjælpe dig med at afgøre, om koffein bidrager til din gas. Lav et notat om de fødevarer og drikkevarer, du spiser, herunder koffeinholdige og ikke-koffeinholdige genstande, og læg ned eventuelle symptomer, du oplever, når du har fortært dem. Hvis du altid synes at opleve gastrointestinal opprør eller gas efter at have forbrugt koffeinholdige produkter, skal du prøve at fjerne koffein fra din kost i en uge eller to for at se om problemet eller hyppigheden af problemet er reduceret.
Andre årsager
Hvis du har gas selv efter eliminering af koffeinholdige drikkevarer, kan en anden årsag være skylden. Spise mad, der indeholder kulhydrater, især stivelse eller dem med sukker eller fiber, kan forårsage denne tilstand. Mavegas kan også være forårsaget af en række medicinske tilstande, herunder lactoseintolerans, Crohns sygdom, tyktarmskræft, irritabel tarmsyndrom, mavesår eller gastroparesis. Se en læge, hvis du mener, at en medicinsk tilstand kan medvirke til din gas.
Andre virkninger af koffein
Ud over gastrointestinal opprør og gas producerer koffein ofte en række andre effekter i kroppen. Positive effekter kan omfatte en stigning i årvågenhed, et løft af energi, bedre kognitiv ydeevne eller et forbedret humør. Bivirkninger kan omfatte problemer med at falde eller blive i søvn, nedsat søvnkvalitet, hovedpine, angst, sved, irritabilitet, forhøjet blodtryk og muskel tremor. Mens eliminering af koffein fra din kost kan eliminere disse negative bivirkninger, kan du finde dig selv med et nyt sæt symptomer, hvis du holder op med at forbruge koffein på én gang.Koffein tilbagetrækning, som er mere tilbøjelige til at forekomme, når store mængder koffein forbruges regelmæssigt, kan producere hovedpine, irritabilitet og træthed. Tilbagetrækningseffekter går typisk væk inden for få dage.Advarsel
Mavegas forårsager ofte midlertidig smerte i abdomenområdet. Mens det meste af tiden ikke er en grund til bekymring, giver nogle mavesmerter øjeblikkelig lægehjælp. Gå til nærmeste beredskabsrum, hvis du ikke er i stand til at passere afføring, opkastning af blod, har problemer med blødning, ømhed eller stiv mave, eller hvis din mavesmerter ledsages af smerte i skulder, nakke eller bryst. Ring også til en læge, hvis en mild mavepine ikke forbedrer sig inden for to dage.
