Den bedste måde at tage muskelmælk på

Muskelmælk er et supplement produkt fremstillet af firmaet CytoSport. Det indeholder en række proteiner og lipider, der hjælper med at brænde fedt og producere muskler. Hver servering indeholder 32 gram protein og 348 kalorier. Ifølge producenten er Muscle Milk bedst brugt under og efter en træning for at fremme muskelvækst og hjælpe med genopretning. Husk, at ingen af ​​de virkninger, som fabrikanten af ​​muskelmælk hævder, er blevet vurderet af Fødevare- og lægemiddeladministrationen.

Dagens video

Trin 1

Køb muskelmælk koncentreret pulver. Klar-til-drikke-versionen koster mere og har samme næringsværdier som koncentratet. Flavour valg omfatter jordbær banan, vanilje, mokka latte, chokolade mint chip og jordnøddesmør chokolade. Du kan købe produktet gennem næringsforhandlere som GNC.

Trin 2

Tilføj to scoops af koncentratet til en blender. Tilsæt 10 ounce vand og blanding. Hvis du vil have en tykkere konsistens og et højere antal næringsstoffer, skal du bruge fedtfri mælk i stedet. Du kan håndblande pulveret og væsken, hvis du ikke har en blender handy. Rør til alt pulveret er opløst.

Trin 3

Forbered et shake til at drikke under træningen. Din første servering af Muskelmælk skal ske under din træning, ifølge producenten af ​​produktet. De hævder, at væksten næringsstoffer, der findes i rystningen, kan hjælpe med at optimere dine træningssessioner. Sip drikken sammen med vand under træning.

Trin 4

Hold muskelafbrud på et minimum ved at have en anden servering umiddelbart efter at du har udøvet, efter brugsanvisningerne for muskelmælk. Hvis du ikke er i stand til at forberede shakes på forhånd, kan du i stedet bruge den færdige drikkevare Muscle Milk Beverage.

Trin 5

Drikke din sidste servering af Muskelmælk før seng, pr. Producent. Når din krop fastgøres om natten, kan den nedbryde muskelvævet og bruge det til energi. Drikker muskelmælk inden søvn forhindrer det i at forekomme, rapporterer producenten.

Ting du har brug for

• Muskelmælk koncentrere
• Blender

Tips

• Muskelmælk indeholder mælke og soja ingredienser. Undgå produktet, hvis du er allergisk over for disse ting.