De bedste løbesko til folk med tilbageproblemer
Indholdsfortegnelse:
Indkøbssko kan være et svimlende forslag med højteknologiske muligheder. Dette er god nyhed for dem med rygsmerter, der har valg i vid udstrækning baseret på individuel biomekanik. Sko kan tilbyde alt fra et sofistikeret supportsystem til luksuriøs dæmpning eller noget imellem. Det er vigtigt at finde en velrenommeret løbende butik, hvor folk forstår videnskaben bag skoene. En pasformsspecialist bør undersøge din bue og hvordan dine fødder bevæger sig, når de rammer jorden, ideel til skade.
Video af dagen
Motion-Control Sko
Disse sko har støtte til dem, der overpronerer - når foden ruller for meget indad, når kanten af hælen rammer jorden. Denne handling kan forårsage justeringsproblemer eller nedre belastning. Overpronatorer har ofte lave buer, der minder om flade fødder, der kræver ekstra støtte. Løbere med store rammer foretrækker ofte disse sko af den grund. Eksempler på sko godkendt af American Academy of Podiatric Sports Medicine omfatter Asics Gel-Evolution 5 eller Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, Ny Balance 1123, 1011 eller 587 og Saucony Pro Grid Stabil.
Stabilitetssko
Måske oplever du generel smerte og smerter i ryggen, men du har en neutral skridt og normal bueskydning. Disse sko er designet til at styre let overpronation - og de fleste løbere overpronerer i nogen grad. Det er en sko designet til at tilbyde moderat støtte og noget polstring - et godt medium mellem dem, der alvorligt overpronerer og dem, der underpronerer. Eksempler er Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenalin GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 og Saucony Pro Grid Guide 2.
Pude Sko
Løbere, der bærer disse pudesko, supinerer typisk, hvilket betyder, at fødderne udviser en udadgående bevægelse. De er modsatte af pronatorer og har tendens til at have højere buer. Uden polstring af sko, er kroppen tilbage til at absorbere den dunkende alene, som kan nedbryde dine led og resultere i muskelsmerter i underkroppen. Eksempler er Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 og Saucony Pro Grid Triumph.
