Fordele ved hibiscuste på vægttab

Hibiscuste er lavet af blomsten af ​​en hibiscusplantage og er en smagspræget urtete, der kan give dig nogle fordele ved vægttab. Ligesom andre urtete er hibiscuste meget lav i kalorier. Men at drikke hibiscus te garanterer ikke, at du vil tabe.

Dagens video

Kalorieindhold

Hvis du erstatter sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer med hibiscuste, øger du chancen for at kaste pund. En 8 ounce portion usødet hibiscuste er kaloriefrit. Til sammenligning indeholder 8 ounce regelmæssig cola 104 kalorier, og et 8 ounce glas limonade giver 99 kalorier. Sænkning af dit kalorieindtag med kun 500 kalorier daglig hjælper dig med at kaste omkring 1 pund hver uge.

Andre sundhedsfordele

Forbrug af hibiscus te dagligt under vægttab kan medføre lavere blodtryks- og kolesterolniveauer. En anmeldelse offentliggjort i 2013 i journalen "Fitoterapia" rapporterer, at selv om der er behov for mere forskning til at bestemme specifikke anbefalinger, forbruges hibiscus te blodtryk hos mennesker med type 2 diabetes. Undersøgelsen viste, at teen kan hjælpe med at sænke total cholesterol, lavdensitets lipoproteinkolesterol og triglyceridniveauer, samtidig med at der øges højdensitets lipoproteinkolesterol, hvilket er det gode kolesterol.

Potentielle bekymringer

På grund af den tærte smag af hibiscuste, sødes nogle mennesker med sukker eller vælger hibiskuste, der allerede indeholder tilsat sukker. Undgå dette, når du forsøger at tabe sig. Søddet hibiscuste indeholder 88 kalorier pr. 8 ounce kop og giver mere end 14 gram tilsat sukker. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​usødet hibiscus te, drik grøn, ingefær eller kamille te - eller sød hibiscus te med en citron kil eller stevia i stedet for sukker.