ØL og diabetes

Hvis du nyder øl, er dine muligheder rigelige. Når du har diabetes, er der dog bekymringer ud over hvilken øl man vælger. Du kan undre dig over, om drikker øl udgør en sundhedsrisiko eller kan gøre dit blodsukker sværere at kontrollere. Mens der er potentielle blodsukkerproblemer forbundet med at drikke øl, kan mange mennesker med diabetes sikkert drikke i moderation - hvilket betyder ikke mere end 12 ounce dagligt øl for kvinder og ikke mere end 24 ounce for mænd. Tal med din læge for at afgøre, om drikker øl er sikkert for dig.

Dagens video

Stigende blodsukker

Øl er lavet af kornkorn, hvilket gør det til en kilde til kulhydrater. En 12 ounce servering af almindelig øl indeholder typisk 10 til 15 g kulhydrater, og let øl indeholder ca. 5 g. Da disse kulhydrater fordøjes, kan dit blodsukker stige. Forhøjelsen i blodsukker vedrører kulhydratindholdet i øl, selvom andre faktorer er involveret. Langvarig overdreven indtagelse af alkohol kan forårsage højt blodsukker ved at skade din bugspytkirtlen og dets evne til at gøre blodsukkersænkende hormoninsulin.

Fallende blodsukker

Karbonhydraterne i øl kan forårsage en initial stigning i dit blodsukker, men alkoholindholdet kan føre til lavt blodsukker 2-12 timer senere. Dette sker primært fordi alkohol hæmmer leverproduktionen af ​​blodsukker eller glucose. Når forsyningen med oplagret glukose er opbrugt, kan dit blodsukker falde. Dette er mest sandsynligt, når glukoseforretninger er lave fra motion eller ikke spiser nok, og en stor mængde alkohol forbruges. Du er mere sårbar over for denne effekt, hvis du tager insulin eller piller, som stimulerer insulinfrigivelse. Lavt blodsukker er mindre sandsynligt, hvis du spiser mad, når du drikker alkohol.

Sundhedsmæssige effekter

Øl og andre alkoholholdige drikkevarer kan have blandede virkninger på dit helbred. En 5-årig undersøgelse med 11, 140 mennesker med type 2-diabetes fandt moderate alkoholholdige drivere en 17 procent lavere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde i forhold til nondrinkere, ifølge rapporten fra diabetes i maj 2014. Når forfatterne undersøgte den type alkohol, der blev forbrugt, fandt de imidlertid ingen reduktion i hjerteanfald eller slagtilfælde blandt folk, der drak primært øl eller hård spiritus. Kraftige drivere blev fundet at have en højere risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og død fra enhver grund. Mens de kardiovaskulære virkninger af moderat alkoholindtagelse fortsat udforskes, er tung alkoholbrug klart skadelig og øger risikoen for visse kræftformer, leversygdom og utilsigtede skader.

Sikkerhedstips

Lægen, der arbejder med dig til at styre din diabetes, kan bedst rådgive dig om, om du sikkert kan drikke øl.Din læge kan anbefale at undgå alkohol, hvis du tager visse lægemidler, har en lever eller en nervesygdom eller har en historie med stofmisbrug. Fordi vægtstyring er en vigtig faktor i styringen af ​​din diabetes, er det en anden overvejelse, når du beslutter, om øl passer ind i din overordnede ernæringsplan.