Er linfrø og linfrø det samme?

Folk bruger ofte hørfrø til sundhedsmæssige formål. Dette stof kommer fra frøene fra Linum usitatissimum plante, en årlig plante, der sandsynligvis stammer fra Egypten. Linfrø går også efter det fælles navn på linfrø. Hørfrø og hørfrø er det samme stof - den eneste forskel er i navnet. Denne type måltid giver en sund kilde til næringsstoffer til både mennesker og husdyr.

Dagens Video

Hør

Hørplanten har en lang historie med anvendelser, herunder den historiske brug af fibre i skabelsen af ​​tøj og net til fiskeri. Denne plante giver det nødvendige materiale til fremstilling af linned, en almindelig type stof. Hørfrøolie indeholder en essentiel fedtsyre kendt som alfa-linolensyre eller ALA. Denne fedtsyre tilhører omega-3-gruppen af ​​lipider. Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at sænke dit kolesterol, reducere menopausale symptomer og beskytte mod hjertesygdomme, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette stof kan også medvirke til behandling og forebyggelse af visse kræftformer, selv om mere forskning er nødvendig. Nogle mennesker tilføjer måltiden til korn, smoothies, brød, yoghurt, pandekager og andre varer.

Måltider

Den elastiske ydre belægning på hele linfrø gør dem svære at fordøje, hvilket gør dem til at passere gennem fordøjelsessystemet ufordøjet. Slibning af frøene hjælper med at opdele hårdskallen og gør dem lettere at fordøje. Hørfrø mel refererer til jorden klid, kim og endosperm. Selvom du kan købe linfrø, der allerede er jorden, kan du bruge en kaffekværn til at lave friskt måltid derhjemme. Måltidet kræver køling for at forhindre olierne i at dreje skør.

Næringsstoffer

En spiseskefuld linfrø eller hørfrø indeholder ca. 6 g omega-3 fedtsyrer. Det passende indtag af omega-3 fedtsyrer til voksne er mellem 1. 1 og 1. 6 g pr. Dag, ifølge University of Vermont Extension. Hørfrø indeholder ca. 40 procent fiber, med 10 procent i form af opløselig fiber og 30 procent i form af uopløselig fiber. Dette måltid indeholder også protein, kalium og lignaner, et stof, som kan give kræftfremkaldende fordele.

Forholdsregler

Hørfrøsmel giver en afføringsvirkning, især i store mængder. Dette fødevareprodukt kan forsinke absorptionen af ​​medicin, hvilket gør det vigtigt at diskutere din hørfrøbrug med din læge. University of Maryland Medical Center advarer mod forbrug af hørfrøprodukter, hvis du har brystkræft, prostataforstyrrelser, diabetes eller skizofreni. Undgå at forbruge industriel linolie. Selvom dette produkt kommer fra hørplanten, kan udvindingsprocessen bestå af en ekstraktionsproces, der bruger et petroleumstof, hvilket gør det uegnet til konsum.