Acupressure Points
Indholdsfortegnelse:
Akupressur er en helbredende kunst baseret på energibaner i kroppen kaldet meridianer. Akupressurpunkter afspejler de områder, der anvendes i akupunktur. Videnskabelig undersøgelse er kun begyndt at undersøge denne 5.000-årige helbredende kunst, men et par små studier har fundet ud af, at akupressur kan lindre angst.
Video af dagen
Undersøgelser
Et studie fra 2003, der blev offentliggjort i "Anæstesiologi", viste, at akupressur på ørerne lettet angst hos voksne patienter under ambulancetransport til hospitalet. I 2008 testede forskere Shu-Ming Wang og Zeev N. Kain akupressur på børn om at gennemgå endoskopiske procedurer, rapporterer MedPage Today. Acupressure reducerede angst hos børn med 9 procent, mens angst steg i børn, der fik en sham akupressurbehandling.
Anvendelse af tryk
Instituttet for Intergrative Healthcare Studies anbefaler at bruge tommelfingeren i 90 graders vinkel. Det siger, at du trykker gradvist, holder i et par sekunder, og derefter frigiver gradvist trykket. Hvis du oplever smerte, skal du fortsætte med at anvende fast tryk, indtil der er sikkerhedskopieret energi. Du kan også massere området med den flade del af tommelfingeren.
Wrist Points
To acupressurepunkter i anti-angst associerer med dit håndled. Det første punkt er kendt som "Mind Door" eller "Spirit Gate" og ligger langs den ydre kant af krøllet, hvor din håndflade møder din arm, lige indenfor din håndledningsben. Det andet akupressurpunkt lægger to tommelfingre fra din håndledskryds mellem de to sener, der løber langs underarmen.
Hænder og ører
"Mindre palads" er et akuttrykspunkt imod de to øverste øer i hånden. Tryk mellem knoglerne på din ringfinger og pinkfinger for at åbne op for strømmen og lindre angst.
Dine ører indeholder mange punkter, der bruges i akupressur og refleksologi. Gnide dine ører i et par minutter et par gange om dagen kan hjælpe med at slappe af. Gnid dem fra top til bund med tommelfingeren og indeksfingrene og træk forsigtigt dine ører. Brug dine indeksfingre til at spore de indre fold i dine ører og ryggen på dine ører.
Feet Points
Der er to akupressurpunkter, der lindrer angst langs dine fødder. Den første hedder "Gushing Spring" og er placeret på din fods sål. Spor over kuglen af din fod tilbage fra mellem din anden og tredje tær, indtil du når den naturlige depression, der opstår omkring 1/3 af vejen langs din sål.
Find det andet anti-angst akupressur punkt langs toppen af din fod mellem den første og anden knogle af dine tæer. Dette akupressurpunkt er kendt som "Great Surge" og ligger omkring to tommelbredder fra tåbingen.
Panden
"Hall of Impression" er et akupressurpunkt, der ligger mellem dine øjenbryn, lige over broen af din næse.Anvendelse af pres her kan reducere angst og lindre hovedpine. Åndens gård er et andet punkt, der er centreret lige inden for din hårlinie.
