Om General Motors Cleansing Diet

Til trods for sit navn blev General Motors rensningsdietten ikke udviklet af - eller er den tilknyttet - General Motors, en virksomheds talsmand rapporteret i 2009. Også kendt som Sacred Heart diæt, Cleveland Clinic kost og Spokane Heart kost, planen er blevet kritiseret af ernæringseksperter som en usund og uholdbar måde at tabe sig på. Tal med din læge, før du starter en version af General Motors kost.

Kostvejledning

Hver dag i General Motors rensende kost indeholder en kål suppe fremstillet af grøntsager, pakket suppe mix, bouillon eller bouillon og grøntsagssaft cocktail forbrugt sammen med et bestemt sæt fødevarer. Dag 1 er alle frugter, dag 2 indeholder rå eller kogte grøntsager og en valgfri bagt kartoffel, mens dag 3 er både frugt og grøntsager, men ingen kartofler. Dag 4 fokuserer på bananer og ikke-fedtet mælk. Ubegrænset oksekød og tomater udgør dag 5 efterfulgt af oksekød og enhver grøntsag på dag 6 og brun ris og grøntsager på dag 7. Fødevaresubstitutioner er ikke tilladt. Du kan kun drikke vand, 100 procent frugtjuice, sort kaffe og usødet te.

Potentielle fordele

Spise suppe før et måltid kan hjælpe dig med at forbruge færre samlede kalorier, rapporterede et studie offentliggjort i tidsskriftet "Appetit" i 2007. I denne undersøgelse spiste emner 20 procent mindre ved frokost, hvis de først spiste en servering af grøntsagssuppe. Den obligatoriske kål suppe i General Motors kost kan have samme effekt og kan hjælpe med vægttab. I 2009 hævdede "kolonisten" New York Times "-kolonisten Roger Cohen i en artikel, at han tabte 11 pund i en uge efter at have fulgt planen.

Mulige ulemper

General Motors rengøringsdiet opfylder Academy of Nutrition and Dietetics 'definition af et fad-program, som dieters bør undgå: Det taler ikke for motion, det hævder bestemte fødevarer og kombinationer af fødevarer vil udløse vægttab og løfter for at hjælpe dig med at miste et betydeligt antal pounds i løbet af kort tid. University of Florida ernæringsforsker Elaine Turner tilføjer, at størstedelen af ​​vægten du kan miste på planen er vand, og at de fleste diætere vil genvinde pundene, når de vender tilbage til deres normale spisevaner.Den anbefalede kål suppe er høj i natrium, og efter kosten i længere end en uge kan øge din sandsynlighed for ernæringsmæssige mangler.