Den 14-dages æg-diæt

Margaret Thatcher, Storbritanniens tidligere premierminster, brugte en version af 14 dages æg kost til at tabe sig inden valget 1979, ifølge Storbritanniens "The Telegraph" avis. Oprindelsen af ​​denne diæt er helt mysteriet, men med hjælp fra internettet har den morphed i flere versioner. I 2010 offentliggjorde Hillary Michaels en opdateret version. Hendes bog "The Super Skinny Grapefruit and Egg Diet Plus" pustede nyt liv i en fad diæt, der ikke har nogen bæredygtig vægttab strategi. Kontakt din læge, inden du forsøger at tabe sig ved hjælp af denne diæt.

Video af dagen

Promise

Michaels 'version af 14-dages ægdiet løfter et vægttab på op til 28 pund om to uger. Det kræver alternative juice fastende dage, startende på dag fire. Michaels giver juiceopskrifterne rene og afgifte vitale organer som din lever og nyrer. Vægttab på denne diæt er mulig på grund af kalorieindholdet i kosten, i stedet for nogen specielle egenskaber hos æggene.

Fødevarer

Denne modificerede Atkins diæt tager en lavt kulhydrat tilgang til hvert måltid og starter din dag med æg som proteinkilden til morgenmad, ifølge hver diæt. Du spiser også en halv grapefrugt til morgenmad. Kosten indeholder æg og salater til frokost og aftensmad, sammen med lavt kulhydratgrøntsager eller grapefrugt. Michaels 'version indeholder også magert protein efter de første syv dage. Dietten giver dig mulighed for at tilføje begrænsede mængder korn, yoghurt og godkendte grøntsager fra en liste, som hun giver. Tilføjelse af fedt til æggene under forberedelse vil sandsynligvis bremse dit vægttab. Michaels foreslåede fedtfrie præparationsmetoder koger og poaching.

Æg-diætbegrænsninger

De drikkevarer, som Michaels 'version af ægdiet tillader, er almindeligt vand og grapefrugtsaft sammen med usødet sort kaffe eller te. Sammen med æggene er de eneste tilladte proteiner magre kilder, såsom fisk og skindløs kylling. Æggetiden, der anvendes af Thatcher, begrænsede ikke proteinindtag til æg alene. Hun indbefattede magert proteiner, rødt kød og en lejlighedsvis slurk af whisky i æg-diætregimen, som hun plejede at miste 20 pund.

Ernæring

Denne kost begrænser din kalorieindhold og kulhydratindtagelse alvorligt. Et enkelt stort æg indeholder 70 kalorier, ifølge American Egg Board. Det giver 6 gram protein eller 12 procent af den daglige værdi. Et æg har 185 mg cholesterol, hvilket svarer til 62 procent af den anbefalede daglige værdi. En morgenmad på to æg overstiger din kolesterol daglige værdi. At spise to æg med grapefrugt til morgenmad dråber dit kalorieindtag til det måltid til mindre end 250. Med frokost og aftensmad giver også mindre end 250 kalorier hver, vil din daglige kalorieindhold være mindre end 1, 000.Uden medicinsk vejledning er forbruget mindre end 1, 200 kalorier for kvinder og 1, 500 for mænd usikre, ifølge Harvard University Medical School.