Er Siddende hele dagen at dræbe mig?

Jeg kunne dø i et flyulykke. Jeg kunne blive dræbt i en bilulykke. Jeg kunne blive skudt på gaden. Jeg kunne få mig af en haj i havet. Bjørn kunne spise mig i skoven. Jeg kunne blive kidnappet, holdt for løsepenge og myrdet i udlandet. Eller gå i stykker i en klubbrand. Jeg kunne blive sprængt af terrorister. Min faldskærm kunne ikke åbne. Min båd kunne synke. Min motorcykel kunne gå i stykker. Jeg kunne glemme at se begge veje mens du krydser vejen og - splat!

Dagens Video

Der er så mange måder at dø derude, men jeg kan altid undgå en uendelig ende ved at blive hjemme og sidde på min sofa. Højre? Højre? ! ?

Nej!

Ikke rigtigt!

En meget klog mand - Mr. Burns fra "The Simpsons" - sagde engang, "Sitting - den store leveler. Fra den mægtigste farao til den mindste bonde, hvem har ikke en god sit?" <

Me. Jeg nyder ikke længere en god sit. Jeg er bange for, at jeg skal kølle over hver gang jeg bruger mere end 20 minutter i en stol.

Har du læst overskrifterne?

"Er der en dødelig aktivitet? "- New York Times

" Siddende for mere end tre timer om dagen reducerer livsforventning "- Wall Street Journal

" Er din kontorstol dræbt dig? "- Mænds sundhed

"Hvorfor sætter hele dagen dig ihjel" - CBS News

"7 måder at sætte dig ihjel" - Populær videnskab

"Alle vores redaktører døde denne morgen" - - Sitting Illustrated

OK, den sidste er opbygget, men hvis der var en Siddende Illustreret - og manglen på en er kapitalismens største fiasko - vil den pågældende publikation sandsynligvis være i problemer lige nu.

Siddende, jeg elsker dig. Du er en af ​​mine yndlings ting, jeg kan gøre med min krop. Forsøger du at dræbe mig?

The Chair Scare

->

Du kan være i god form, men hvis du sidder i længere perioder, kan det stadig være en sundhedsrisiko. Fotokredit: Tom Werner / Taxi / Getty Images

De sidste par år har oplevet en stigning i møderelateret forskning, så skræmmende har det fysisk banket folk ud af deres stole. Stående bordtendensen er fejende kontorer landsdækkende. Måske har du en stander på dit kontor. Du får nok sjov af ham bag ryggen, men vil han have det sidste grin, der står over din kiste ved din begravelse?

Forskningen siger ja - ja det vil han.

Der er en stærk sammenhæng mellem siddende og kronisk sygdom. Nøgleordet i den sætning er forening. Ingen kan sige endeligt, at mødet er en årsag til dårlig sundhed. Der er meget, vi ved ikke, når det kommer til at sidde og helbrede.

Inaktivitetsfysiologi - undersøgelsen af, hvad kroppen gør, når den ikke gør noget - er et relativt nyt felt.Richard Rosenkranz, assisterende professor i Kansas State University's afdeling for menneskers ernæring, kalder det "uudforsket terræn, der er skåret ud i travlt. "Den nylige forskningspatient blev født fra arbejde, som professor Marc Hamilton og hans kollegaer gjorde på rotter i løbet af de sidste to årtier, som Pennington Biomedical Research Center. Deres forskning lagde grunden til de store studier med mennesker, der har fået så meget opmærksomhed i almindelige publikationer.

En af disse undersøgelser på mennesker blev udført af Hidde Van Der Ploeg, seniorforsker ved University of Sydney's Sydney School of Public Health. Hans hold kiggede på data indsamlet fra 200.000 australiere. Det viste sig, at voksne, der sad i 11 timer om dagen eller længere, havde en 40 procent øget risiko for at dø i løbet af de næste tre år - sammenlignet med mennesker, der sad for færre end fire timer om dagen.

"Vi tror, ​​at langvarigt møde er dårligt for din kardiovaskulære og metaboliske sundhed," sagde Van Der Ploeg. "Det ser ud til at være dårligt for dit ACL-kolesterol, dit triglyceridniveau og insulinfølsomheden. "

Hvad er den fysiologiske forklaring på dette?

Ingen ved.

Når jeg stiller spørgsmålet til Craig Harms, professor i træningsfysiologi i Kansas State, sagde han, at der ikke har været meget forskning i den fysiologiske reaktion på forlænget møde. Så rattede han en liste over udtryk, som du ikke vil høre på en læge kontor.

"Kort sagt, hvad vi ved nu er, at stillesiddende adfærd fører til øgede triglyceridniveauer, nedsatte niveauer af lipoproteinkolesterol med høj densitet, nedsat insulinfølsomhed, metabolisk syndrom, undertrykt lipoproteinlipaseaktivitet i skeletmuskel, enzymet til hydrolyse af triglycerid og nedsat knogletæthed, "siger Harms. Flere laboratorier studerer fænomenet død-for-stolen, og Harms forudsiger, at vi vil vide mere om fysiologien inden for få år.

Indtil den forskning er færdig, er alt, vi ved, at sundhedsrisici er forbundet med - ikke forårsaget af, men forbundet med - at sidde.

Hvad er benchmark for for meget at sidde? Kansas State's Rosenkranz kiggede på data fra 63.000 midaldrende mænd, og hans team forblev tid brugt siddende og sandsynligheden for kronisk sygdom. Det magiske nummer i studiet er fire timer. Mænd, der sad længere end fire timer om dagen, var signifikant mere tilbøjelige til at rapportere at have en kronisk sygdom som kræft, diabetes, hjertesygdom og højt blodtryk sammenlignet med mænd, der sad i mindre end fire timer om dagen. Foreningen med diabetes og hypertension var stærkeste. Forbindelsen til kræft er den mest ubehagelige.

Åh, du tænker, dette er ikke et problem for mig, fordi jeg udøver.

Åh, men du tager fejl.

Du kan være i god form, men hvis du sidder i længere perioder, er forbindelsen mellem mødet og kronisk sygdom stadig til stede.

Lynette Craft, en adjunktassistent professor i forebyggende medicin på Northwestern University's Feinberg School of Medicine, og hendes kolleger fandt, at kvinder, der udøver regelmæssigt, bruger så meget tid til at sidde som kvinder, der ikke gør det.

"Forholdet mellem siddende og kroniske sygdomme er uafhængigt af den tid, folk bruger fysisk aktivt," siger Craft. "Selv når vi kontrollerer for hvor meget fysisk aktivitet folk får, forbliver forholdet. Vi siger: 'Glem ikke denne anden adfærd. Det kunne være denne tavse ting, der får dig, at du ikke virkelig forstår. ''

Korrelation eller årsagssammenhæng?

->

Prøv at få dig til at stå op mindst en gang i timen. Fotokredit: Tom Werner / Taxi / Getty Images

Videnskaben er ikke afgjort, så ingen kan sige med sikkerhed, at det sidder, der fører til fedme, diabetes, hypertension og andre ondskabsfald. Det er muligt, at folk, der ryger og drikker og ikke får nok søvn og foretager andre lignende livsstilsvalg, også lader til at sidde meget. Adfærdsmønstre har tendens til at klynge, hvilket betyder, at folk, der foretager mere end et negativt livsstilsvalg, har tendens til at gøre mange.

Forskere tæller med at sige, at selv om der ikke kan være sikkerhed, er foreningen stærk.

Hvor stærk?

Van Der Ploeg arbejder på en sit-stand arbejdsstation og står, når han kører toget. Rosenkranz arbejder på et siddebord. Craft laver sig op mindst en gang i timen. Hamilton og hans team har et program på deres computere, der minder dem om at stå hvert 15. minut.

I konklusion

Er eksperterne rigtige? Er der en forbindelse mellem død, sygdom og siddende? Vil vi i fremtiden udføre kriminelle i dødsrør ved at strappe dem i kontorsstole?

Jeg skrev hele artiklen mens jeg stod op.

Joe Donatelli er freelance skribent. Følg ham på joedonatelli. com.